读书笔记《SusanKuang个人杂志第四期——晨间日记》

读书笔记《SusanKuang个人杂志第四期——晨间日记》

序

成为“更好的自己”的三种能力基础

1.自我掌控能力

2.学习能力

3.批判性思考能力

一、区分目标、项目和任务

1.三者的区别

目标（Goal）：期望得到的结果，或者是一个关于未来的设想。

项目（Project）：一系列复杂的活动，需要一段时间并且分解成许多单个的任务才能完成，例如写一本杂志，注册公司，完成一场发布会。

任务（Task）：只需要简单几步就能完成的事情，大脑凭直觉就能处理。例如信用卡还款，定北京去纽约的往返机票。

2.原则：

（1）目标需要明确（Specfic）、现实(Reality)，不然毫无意义

（2）目标设定不要超过一年，最好以季度(3 months)为单位

（3）目标一定要分解，一定要分解，一定要分解！把目标分解为项目，项目再分解为任务

二、活动类型

1.三种活动类型

（1）生产类活动——能直接或间接创造收入的活动，例如工作、学习或商务社交

（2）维持类活动——为保持身体机能级维护个人财物的活动，例如吃饭、日常家务、购物、交通等

（3）娱乐类活动——出去生产和维持类活动，剩下的就是休闲活动了，例如看电影、运动、旅游等。

2.原理

自我管理是通过意识的介入，以系统的方式来实现各阶段人生目标。

人生目标不只有工作，还有生活。生活同工作一样需要管理，因为它们也会占用我们的精力。尽管事情琐碎，但如果不去记录，大脑将消耗能量病启动一个叫做“rehearsal loop”的功能防止我们忘记。

3.原则

（1）生产力活动选择的评判标准是创造价值的大小，不要把时间消耗在价值不大的事情上

（2）维持类活动既不创造价值又很难带来愉悦感，所以需要把这类活动的时间降到最低，并且努力提高完成这类活动的效率

（3）休闲类活动尽量选择主动休闲而非被动休闲。主动式休闲类活动不一定轻松，但却有助于个人的成长，被动休闲活动容易让人意志消沉和懒惰。