要透过创造空隙，在思想之流中找出内在空间。没有这些间隙，你的思想会变得重复、平淡乏味，缺乏任何创意，这星球上的大多数人仍是如此。
你不需要担心空隙的时间能持续多长，只要几秒就足够了。渐渐的，空隙会自己变得越来越长，根本不需要你会费力做任何事。
比持续时间更重要的，是有频繁地将间隙带入生活中，如此你在每日的活动与思想之流间才能穿插着空间。
要觉知你的呼吸，注意这个举动如何将你的注意力从思考移开，创造出空间。
留意呼吸的感觉，感受空气吸进、呼出你的身体。留意胸腔与腹腔随着吸气与吐气微微地扩张、收缩。一个有意识的呼吸动作就足够为你创造一些空间，中断原本一个接一个连续不断的思想流。
一次一个有意识的呼吸(两、三个更好），然后在一天当中进行多次，就是为生活带来空间的绝佳方法。
即使你花两个小时或更多时间来做呼吸静心，有些人确实也确实在这么做，你所需的也只是觉知到一个呼吸，事实上，你从来也只能觉知到一个呼吸。其余的全是记忆或各种预想，也就是所谓的思想。
呼吸并非真的是一件你可以做的事，而是你在它发生的当下去关照的事。呼吸是自己发生的，是身体内部智慧在做它。你所要做的，就只是看着它发生，不带任何紧张或努力。
此外，也要留意呼吸短暂停止的时刻，尤其是在吐气结束后，下一个呼吸开始前那个静止的瞬间。
每当你对某件事、某个人某个处境感到心烦，真正的原因并非那个事件、人或处境，而是你丧失了唯有空间能提供的真实观点。你受困在客体意识中，无法觉知到意识本身那永恒的内在空间。
空间意识与【脑袋一片空白】（spaced out)一点关系也没有。两者都是超乎思想的，这是它们的共通点，但根本的不同在于：前者是超升与思想之上，后者是掉落在思想之下。一个是在人类意识进化之路上向前踏出一步，另一个是退化到我们1亿万年前早已抛在脑后的阶段。
找到内在的空间的最大障碍，以及找出那个经验者、也就是无形无相的【本我】的最大障碍，就是被那些让你迷失其中的经验迷惑，那表示意识已经迷失在自己的梦境里。你被每一个思想、每一种情绪、每一个经验欺骗，而且程度严重到根本处于一种做梦般的状态，这就是数千年来人类的正常状态。
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