通过正确的行为培养幸福的良性循环

每当你做出正确的决定时，你就更有可能在做出这个决定后立即做出另一个好的决定，而且未来所有类似的决定都将更容易做出。这创造了决策的良性循环，积极影响我们的幸福水平。相反，每一个消极的决定都会对决策的螺旋产生负面影响，降低我们的幸福感。这给我们带来了一个简单却不那么简单的决策规则:永远做正确的事不管是什么。“但是什么是< <正确的事情> >，你可能会问？这是一个相当主观的答案，但是如果你对自己诚实，你就会知道答案。

通过正确的行为培养幸福的良性循环

因此，如果你能发现自己在做一些消极的事情，停下来。试着通过做正确的事情来打破这种消极的决策循环。这可能很困难，尤其是如果你做错了很长一段时间，但这是值得的。

此外，每一个积极和消极的决定都有助于情绪肌肉记忆，而下一次我们面对类似的情况时，我们被迫以类似的方式行动。因此，用积极的态度给自己洗脑是有帮助的，尤其是当我们能够发现一些我们没有做得理想的事情时。简单地说，在发现这种情况后，我们需要问自己为什么要做消极的事情。下一步是创造积极的反应来取代消极的反应，并在下次类似的情况出现时这样做。

通过正确的行为培养幸福的良性循环

当然，在有些情况下很难做正确的事情，因为我们的消极习惯已经深深地融入了我们的心理。这些情况我称之为”上瘾“。就我个人而言，目前，我知道自己对糖和电视剧上瘾。我摄入过量的糖，这对我的健康有害，并且看太多的电视连续剧，这分散了我对人生更大目标的注意力。我知道我不应该做这些事情，但无论如何，我在情感上不得不这样做。这造成了很多挫折，影响了我的自尊，因为它扰乱了我作为一个坚强独立的人控制自己行为的自我形象。尽管如此，我知道自己沉迷于这两件事，所以每当我做这些不希望的事情时，我不会对自己太苛刻。这些上瘾没有毒品、酒精中毒或其他类似程度的东西那么具有破坏性。尽管如此，我仍在不断努力将我做这些事情的欲望降低到一个可控的水平，就像在《匿名酗酒者》中所说的，“征服和远离你最深的毒瘾是一生的奋斗。“尽管如此，只要做对了其他事情，我们就能给自己力量去克服这些更困难的情况。