【读书笔记】
第一次读到对于情绪管理的层次，特别有道理！有必要记下来，对照下自己对于情绪掌控到了哪个程度！
说到情绪，其实对我们做事的效率影响特别大。如果我们在早晨遇到一件让我们开心的事，可能会在这一天都充满正能量，做事也更有效率。但如果遇到件糟心的事，那这一天估计都过不好了！
人不可能没有情绪，也不可能不被情绪所影响！但我们不能成为情绪的奴隶，被情绪所左右，掌控情绪的人，才能掌控自己的人生。
叶武滨介绍的掌控情绪的三个层面，第一个层面是“难受”。其实，我们大部分人都是处于这个阶段，这时的负面情绪会在我们身体里蔓延，直到我们的身体和精神都受到了影响才罢休，这时的“难受”，我们是没有任何掌控力的。
第二个层面是“忍受”，这个忍是一种承受，我们会在难受之后选择默默忍受。做到这一点需要我们能随时选择原谅，原谅那些伤害我们的人和那些让我们遭受不公平待遇的人。可是，忍是心字头上一把刀，这把刀是种压力，也是一种怒火，这种情绪如果没有得到正确的疏导，那最终受到伤害的还是我们自己。
最后一个层面是“享受”。面对情绪，把情绪当做一种修行，识别情绪，脱离情绪。我们能认识到人这一生就是一个修炼的过程，提升自我的过程。
认识到这里你就会发现，所有让我们难受的人或者事，都是在帮助我们提升。这样一想是不是顿觉海阔天空？
达到这种享受的状态就需要在内心真正拥有惭愧之心。也就是说，当我们还难受的时候，我们知道：“太惭愧了，自己的修炼还不够！”这就是对情绪的觉知和修炼，成为情绪的主人！
尼采说：凡是杀不死我的，只会让我更强大！对情绪的每一次掌控，都是一次对自己内心的修炼，只要你走过这一关，那就意味着你又强大了一点！
“从心所欲不逾矩”，这或许也就是孔子的享受。从而获得内心的自由，心灵的自由。
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