12/2晚写完简书，回看记录时跳出如光的链接，点进去后看到她有随喜觉察，留言后，看了她几篇日记，是四川凉山那个穷地方的→肯定没水平→看到那些在觉生活学了20几万也没有翻转的人就是出身问题→效果肯定不出差彩→并没有继续想约她做随喜。
(觉察点:免费还要好效果→我很穷的，我是没有钱支付高水平的咨询费，只有好效果我才要→我输不起时间了，我太烂了，要和时间赛跑才能赚更多钱→无限大的焦虑黑洞→推开自己有限的资源。)
12/4晚找纯然公益，推荐如光，我想找觉清(觉清擅长金钱关系)没空，带着“反正公益，试试看，不做白不做”的心态接受了如光的排期(有缘终会遇见啊，只要你努力，就会有进展)。
12/8下午2点，我们咨询开始到5分钟，如光给我大讲道理，完全背离我的主题，愤怒，不搞了……气急败坏的想掐电话，因为她没有给我想要的释放情绪，处于她的声音弱中带稳的同情，我们继续着……(此处省略2千字情绪引导)，后来居然释放哭了27分钟，太惊喜了，这哭来得太艰难，太不容易了，前9次咨询，情绪释放只有3分钟。
这一次经历破了“情绪释放”的可能从无到有，重见天日，喜大普奔的转折。
情绪释放后显化1:
晚上，老公不再和我冷对抗。居然表达了对我为了钱去东莞，放弃儿子陪伴，你就是一个只为了自己的自私，我感动了他说的一句话“虽然我没有教育好我儿子，但是在他需要我的时候，我选择了出现”，从6个月的仇人居然瞬间来到了相拥而眠。
老公有了稳定的工作，没时间给儿子做饭了→不是我理解的“袋鼠教育，为了儿子做饭，本末倒置→无知愚昧”，他为了儿子放弃了三峡水电站控制室的主管工作，初高中这6年，父子俩相依为命，辛苦和泪水交替，留守儿童的儿子，现在有读211不成问题的成绩，跟他尽力给足了陪伴的安全感是分不开的。赚钱努力的赚钱，读书的努力读书，生活一片希望感。
咨询结尾时，如光还是帮我梳理了最初的主题:
前夫情商很低，每次按照他自己的思维方式指责我，误解成和我心里完全相反的意思→要稳稳情绪，费尽脑汁跟他解释，引导→真他妈命苦，感觉自己像老妈子，带一个傻呆孩子→让我感觉很悲伤，很冤枉→我真是命苦啊，这个白痴，怎么就大脑短路呢，两个世界的人→他妈的……他不应该这样低情商(不甘心的是什么→他这么差没有帮助我提高我，让我觉得我很废，冤枉，瞎了眼……)
觉察:协助老公(称呼改变了)处理情绪让我感觉自己是命苦的老妈子，拖累我→我不相信自己有付出的能力，也不愿意付出→去不到给予的位置，只能索取。
8年，线上一万小时觉察，线下200万字觉察，一路浴血奋战，死里逃生，带来了儿子转化的惊喜，那个我哭着逼他不要玩游戏(早7到晚24)，骂我傻逼的龙涵变了……
儿子对我说:左颈疼了一周，主动找我练习，晚上10:30放学回来还靠墙站了10分钟，第一次吊起单杠来，当我咨询了一年多，写了3万字觉察，接纳了他驼背，疼痛的恐惧时，居然他开始转化了，给了我梦寐以求的自主坚持瑜伽练习，课间10分钟也不放过。过去强按牛头喝水的费力，委屈，担心真是辛苦了……抱抱自己吧。
22:30放学回来，辛苦了一天，看到我放在门外过道的气球垃圾挡住了别人上下楼梯，硬是拉了进来，并且取出了电池。懂得公共形象，而不是像以前那样只是抱怨，白眼，对我放这个垃圾到过道行为的不满，走开，不会去到向前一步——妈妈做得不对的事情，我来善后，勇于承担责任→虽然这里面也有控制“我坚持我是对的”，但比起抱怨，好多了。
1.关于房子首付。
我:儿子，你希望大学后，爸妈给你准备首付吗？
涵:不要，你们负责自己过得快乐就行，人生就是各自做好自己的事情，负责快乐。
我:那你会选择买多大的房子？
涵:舒适就好，没有面积要求。
2.关于早恋。
我:你们有没学生谈恋爱？有女生给你写信表示喜欢？
涵:你太老了，现在哪里还写信的人？
我:那你们怎样表达对另一个人的感情？
涵:我怎么知道？→有些羞愧的愤怒，我看到了他有表达情绪障碍，但是已经不慌了，就像他的驼背事件。
老公:爸希望你谈恋爱，经历男女感情的发展体验。
涵:我现在哪有时间谈恋爱，忙死了，读书都读不赢，还在年级前50名，你知道湘乡一中第一名在全湘潭排到了200名吗？
3.关于负债。
涵:妈妈你觉得负债就不能快乐，那你为什么要负债？
我:因为我想要一个住的地方，我以为有了住的地方我会感觉到快乐。没负债以前我以为负债要房子会感觉到快乐，负债了有房子的快乐没坚持多久，又为了负债痛苦，我感觉总是不会快乐。
涵:如果你为了房子选择负债，那么你一定是快乐的负债，因为你要为你的选择负责，人活着就是要选择快乐。如果你负债让你不快乐，又是自己选择的，那是你自己的事，只能自己解决。
4.关于痛苦。
涵:妈妈，你现在工作中最痛苦的点是什么？
我:打电话和发传单。
涵:那你为什么会觉得打电话和发传单很痛苦？
我:因为害怕被对方拒绝，被拒绝的感觉很难受。
涵:发传单只是对方没有这个需求，所以拒绝你，并不是你的原因，你为什么要害怕？
我:我就是觉得害怕和痛苦，也不知道为什么？但是我感觉他的界限很清晰。尽管他还不懂得什么是创伤和价值感。
涵:如果两个点就让你痛苦的话，你怎么就没有寻找到这个工作让你快乐的其他点？比如，我每天不停的学习，坐着一动不动，还颈椎疼，那我也很烦，怎么办？
我:你是怎么样释放自己的痛苦？你是怎么看待寒窗苦读这件事？
涵:我觉得我有十分钟休息时间找同学玩，把这个烦放掉一点点，再继续学习。虽然我现在也不知道这么卖命读的这些东西有什么用呢，但我还是要尽量把自己搞得高兴起来，快乐一些。
像你的话因为这两个点就一直痛苦了，那你的人生真的很不值得，反正我希望快乐起来。
我:你颈椎痛这件事是怎么想？
涵:我现在疼就每天矫正，矫正了就不会再痛了，我感觉都是没事儿，不会让我不快乐。
我:感觉到你比我乐观多了，每次都能看到事件中优势点，快速调整到轻松频道，你真棒！青出于蓝而胜于蓝。
4.关于做饭。
今天用1小时写完了这个计划用3天时间的咨询总结之后，还做好3个菜，第一次儿子夸我“妈妈，你真的改变了，味道好了，没有像以前把剩菜拌在一起，放很多种食材”，他愉快的吃了，饭量都有些许提升，我一直担心他营养跟不上的问题水到渠成地破解。
儿子从心里感受到妈妈的变化后，他内在不会因为“我妈过得不好，对我不满，我也没办法”的消耗和无力，全力以赴搞学习的能量会飙升起来。
啊！天这么蓝，风是这么柔，心是这样轻松和自由。
要知道，以前是我求他讲话他都不搭理我，各种“重金贿赂(自己不敢买的都能给他买，买了还看都不看，更不说感动了)买人心”。更甭想他赞美了，现在是他找准机会来找我讲话了，懂得为妈操心，给妈分析寻找快乐的方法。17岁孩子的逻辑，让我很欣慰。
我也不晓得这意识能量到底有多神奇哈，反正做完咨询后，所有事情都跟着转机了。以前看到觉生活群分享的显化情节，根本不相信会发生，那是他们花完钱后给自己找平衡的防御而已。现在经历过这个神奇的力量提升后，反正也说不清楚的原因。就是经历了，信了，舒服了，想继续搞下去了……
唯有历事者才能明。
如光总结:
咨询主题：动不了，想要的得不到，很烦躁
烦躁的是动不了——动不了就觉得自己没用——垃圾废物→动不了就会死掉
生命故事：自己快生的时候，在妈妈的肚子里待了五天出不来。
那个时候自己的感觉是：动不了就会死掉——死了就不能来这里了
你为什么会觉得自己动不了呢？
因为觉得自己能力有限，能力不够——做不好事——没价值，没有用——废物——被抛弃，像垃圾一样——担心自己会死掉
现在现实的生活中，自己担心自己动不了——动不了就会觉得做不好事情——做不好事情就会死（活着就是要优秀的）
不优秀了会怎样?——不被爱，不被尊重——就会死掉
做不好事情——就会觉得自己没有用——就会被人嘲笑，被人看不起——不如别人，低人一等
所以这里的每一个点看下去
表层看上去是担心自己动不了，实则是担心自己动不了会死
当自己觉得自己不如别人的时候，自己就是想要搞死他们/挑剔他们，这样自己就觉得自己舒服了
这里还可以觉，当你觉得自己不如别人的时候，如果自己不去挑剔他们，不去搞他们你担心什么？
对于释放情绪的部分
一：自己坚信了释放不出情绪来，释放情绪是太难的了。行为结果是：反抗，对抗，不想做，不配合。
创造出来的结果就是：释放不出情绪
最后以上的层层信念再次开始启动循环
二：大声释放情绪，重复说——觉得释放了也没有用，自己还在做——所有觉得自己很傻，像个傻瓜——担心别人会笑话自己——废物
这里看到的逻辑可以对比（一）
三：对于释放父母/妈妈的情绪的时候自己为什么会抗拒？
因为自己觉得自己有点不感恩父母——白眼狼，狼心狗肺，心肠狠毒，不要活着啦，不能反抗父母，不感恩父母是不道德的——如果以上的这些都发生了，就会被人/社会笑话，唾弃……所以当你在担心上面的这些东西的时候，你是愿意释放，还是不愿意释放？
四：释放情绪的时候自己目的很明确——不明确的话就是在花时间，浪费时间，不如自己搞——觉得很吃亏——差劲——不如别人——被笑话，被看不起，低人一等——被抛弃……所以看上去是自己目的明确，实则是在担心，自己如果不明确了之后，会发生后面的这些东西，所以令到自己不得不，想要去“明确”。可是，当你想要目的明确的时候，你的注意力全部都在盯着结果，没有注意力在当下处理当下的情绪，又如何能释放得出来呢？
处理方式：
1，持续释放自己内在积累的情绪
2，协助自己看到，自己不动是不是就真的会死？
在现实生活中，自己不动的时候肯定也有，可是至今自己还活得好好的，所以说明这个信念是真的？还是假的？
当你能够在一次次中看到这个部门的时候，你就慢慢的不会在“动不了”的这个部分上为自己创造更多的焦虑，或者恐惧了
3，可以列一下你觉得如何就叫做“动不了”了？然后再看看这些“动不了”是不是真的。
4，在每一个事情当下的时候，都协助自己去看到，在这一刻的事情中，自己能做到的是什么？
然后按照规律去做自己在这一刻能做的事情，就能慢慢动起来了
5，以后在每一次释放情绪的时候，都提醒自己：是因为自己相信了自己释放不出来，所以才不愿意放的，最终才创造出了释放不出情绪的事情的→释放不出情绪不是真的。
其实只要你能放下自己的那份抗拒，你是很容易释放出自己的情绪的。
情绪释放自我协助:
1.他当下的行为，让我觉得怎么啦？
2.我为什么要做，我这样做能得到什么？
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