一、宽恕的力量
我从自己服务了12年之久的公司离职了，离开有非常多的不舍和难过，但是很多现实不得不离开。为了让自己内心能好受一些，我开始怨恨自己的上司。怨他不信任我，不给我机会，让我没有机会在想要的领域更进一步，怨恨她不尊重我意见反而要找一个能力等各方面都不如我的“外来的和尚”来“侮辱”我；我开始自责，自责年轻的自己过于懒惰，不知道拼搏奋进，导致现在陷入尴尬的境地；自责自己在之前的选择中过于不自信，只能被环境推动着被动的选择。
但是每当我陷入这些怨恨和自责的情绪时，内心也只是在那一刻换来表面的平静，过后反而会更痛苦，情绪变得更加暴躁，再没办法很平和的与娃娃们相处。
作者说：“怨恨就好比我们自己吞下毒药，却希望别人中毒身亡。”是呀，我之前都在做什么呀！不断的怨恨，就算我的怨恨是对的，那也是不断的在自己吞毒药，对他人一点影响也没有。
要化解怨恨和自责的解药是“宽恕”。“宽恕”不等于遗忘或原谅。从英文词源分析，宽恕的英文是forgiveness，词源是forgive，由give和before这两个词组成。
所以，forgive是允许自己回到“坏事”发生前的地方，是过去的那个可以让自己安处当下的时间点。
那要如何培养这种宽恕呢？
首先，停止“喂养”怨恨和自责：当头脑又开始回忆，那就给他“命名”，对自己说，“这是一份关于过去的痛苦的回忆”、“此时此刻我的头脑正在让我卷入战斗”。
然后，保持友善和慈悲，温柔的抱住自己，承认这个痛苦，并给它创造空间，回到当下。
之后，再安处当下，联系自己的价值，并寻找自己的立场，找到可以开展的行动，持续行动，
二、改变永远不晚
在源源不断的负面情绪中，一个让我最恐慌的事情就是，现在留给我的机会已经很少了。错误、现实裂隙已经发生，伤害已经造成，我再改变、再转型、再学习，一切也都为时已晚。
我想快点弥补自己的不足，但是越着急越找不到方向，更加受到打击，陷入消沉。
作者说，罗马非一日建成，一种丰富和有意义的生活也是如此。为什么不能放轻松些？不妨采用婴儿的步伐，慢慢来。
是呀，《乌鸦喝水》的故事里，乌鸦要喝到水，也是要一个个的小石子去积累的。把时间线拉长，现在的我，比5年前的我要更加优秀。
现在我的反复失败而引发的挫败感，或许是太着急。而想放弃其实是我的头脑在给自己找理由让我认命。
但是怎么可以？我静下心来，聆听自己内心深处的声音：不要停下脚步，去探索美好的生活！
问问自己：“我能够做出的最微小的改变是什么？我说点什么、做点什么会有用？做出怎样的微小改变，能让我距离‘理想自我’更近一步？”
答案还是，读书、记录、分享、圈子。哪怕当下的努力没有成果，也不妨碍我前进的脚步。
只要我们还在呼吸，改变就永远不晚！
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