春天越来越近了，人们开始各种活跃起来了，不过对于抑郁症的病人来说，确实在这个季节高发的人群，伙伴们，如果你的身边有抑郁症的病人们，请细心的对待他们，他们需要陪伴和理解，请给与他们的关爱呢
还有就是如果你自己是一个抑郁症的患者，多给自己一些时间呢，接纳自己的这一部分，多和身边的人去分享自己的情绪变化，和自己的和平相处呢
首先，因为春天的气压低，很容易引起情绪的变化，抑郁症的小伙伴们，这个情绪可能就会悄无声息的来到你身边，别去害怕和排斥他，他就像你的感冒和某种病症是一样的，他只是来拜访你了，需要你识别你自己的情绪变化，无论是情绪低落，或者有突然的悲伤，或者厌世的感觉都是正常，不要特别讨厌他 只需要做一些调整就好了
当你发现自己处于这样的状态的时候，及时发现自己，然后，安排自己的作息时间，让自己有一个规律的作息呢，即使有失眠的情况也没有关系，每天让自己运动20分钟，把自己的工作目的减少下来，没有完成也没有关系，别去责备自己，请记着你现在体内有了不一样的变化，给自己放松的时间，多散散步，如果身边有朋友多去见一见朋友，聊聊自己的最近情况或者分享自己的一些事情，
如果你是一个不愿意和别人沟通的人，那就多写一写日记，把自己的近况都写下来，然后告诉自己，没有问题，只是他来拜访你了，你没有错 你没有问题，一切慢慢会好起来的，看一些喜悦的视频或者电影，听一些喜悦的歌曲，你也可以报一个这样的班让自己去学习，和陌生人交流交流，尽可能干一些让自己开心的事情，
没有完成的事情，告诉自己没关系，还有时间的 这不是我的错，只是我想在需要时间来调整自己，然后再去做的，伙伴们，一定要接纳自己，然后你就只这样的，然后调整自己，给自己的一些时间，会好起来的，加油，
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