这两周做情绪疏导练习，今天来做个总结。
最重要的一个感受：跟自己沟通的时候，内心特别充实，特别的有存在感，感觉到另一个我的存在，虽然很短暂。
还有，状态好一些了，有点意外，也很欣喜。跟朝气蓬勃的一一姐聊的很投机。
还有，有了一点点在公共场合说话的经验，在公共场合说话，难免会有很多不适感，胆怯、紧张等等，练习了应对身体各种反应的方法。比如，先感受自己的身体反应，我发现自己有点儿“哆嗦”，就对“哆嗦”的这个感觉说：我感受到你了，这只是一股能量，不好也不坏，谢谢你，你可以离开了。然后，很明显的就感觉到不哆嗦了，好神奇，有木有？这个方法特别简单，就这样跟它说。
我经常会陷在细节中。
一一姐问：
从细节中摆脱的方最有效的方法是什么？
我认为，即使发现自己陷在细节中也很难改变 ，深陷一种思维惯性中。
一一姐说：
说我看到你了，我感受到你了。
这是为什么呢？
我觉得，要改变一件事情，首先要看到这件事都存在，才有可能改变。
我是一只松鼠，总把各种大道理搬过来搬过去。大道理就是一个又一个坚果，它们有着坚硬的外壳，和让人垂涎三尺的果实。其实，我是想说，我囤积了很多坚果，一直木有吃。自己也啃不动，于是乎呢，常常把它们拿出来给别人看看，然而并没有卵用。一一姐说的对，我们知道的道理太多了，要把道理用在自己身上，要不断觉察，不断深入内心...... 慢慢地啃破坚硬的表皮，把坚果吃到嘴里去。
谢谢夸我的人，我就不点名了。
有一个小伙伴让人印象深刻，总是让我想起懒羊羊。她姓“左”，请找出下图相同两个地方，就是她的名字。
一一姐对此文的评价：
很文艺，很多地方很漂，要再落地一点就好啦......
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