1、主题是什么？
对自己不肯定。
2、事件是什么？
因为病了口味变了，吃什么都咸，我就说这个菜咸，那个菜也咸。他就不说话，我每次吃的时候都说咸，他就一直不接话。
3、即时反应是什么?
我很生气，我都说了好多次咸了，你都没有反应。
4、此刻身体的感觉如何？
生气，肋叉子疼胀。
5、内在对话是什么?
因为菜是医院食堂买的，我又没说你怎么了，说的是菜咸，你怎么就不能体谅我，现在身体病了口味变化了呢。其实我特别想求证哇的口味是不是错误的，真的是不是咸。我不确信自己的口味是正确的。客观的咸还是不咸比我的感受重要。
6、内在感受是什么？
不被理解，失望，无奈，泄气。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我说的话总是没有回应，他就是不回答，我一次一次的说，就是没有人回应，没有人肯定我的感受。我需要别人的肯定，你肯定我我才觉得自己能继续表达，没有回应我就不安。
8、发现自己有什么限制性信念？
需要确定的回应，才能肯定自己的存在。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
他觉得自己去买的菜，选的菜，他已经很精心的照顾我，我还不满意，勾起了他的伤痛。我只是每次表达咸，他就觉得是我不满意。
10、可调整的回应和选择是什么?
直接说我希望下次买菜的时候让他们做淡一点，我口味因为病了有变化了。
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