现代人无论是大人、小孩，其中、下焦的能量都是不够的。
为什么这么说呢？发现没，现代人冷食吃得多、大鱼大肉吃得多、水果吃得多，长久下来脾胃虚寒大致十之八九；熬夜、上网、游戏、过多学习也在不停的耗损我们的精气，也就是我们的下焦能量在减弱。
如果这个时候，我们只是一味地进行以“开”为主的现代运动是不够的，是无法满足我们身体能量的需求。比如，打网球、打羽毛球，它的基础是建立在人有相对充盈的中焦和下焦能量之上的。
而最适合现代人运动的是既能让身体流通，又能把能量带回来，还能让心静下来的传统运动。那什么是传统运动呢？太极，导引术，静坐，站桩都属于我们的的传统运动。
建议找一个自己喜欢的传统运动，去练习、去感受。一段时间后，你真的会发现自己的身体会有很大的改变！！
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本文标题：为什么提倡现代人增强传统锻炼？
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