2018年11月9日360修炼第124天，今天我们一起来练习并提升自己的内听觉：方法一，在任何地方，每有机会自己稍静下来，便注意环境里的声音，逐一意识地认识一遍它是什么声音。方法二，自己说话时，意识地注意本人的声调，就像旁人在听自己说话般。方法三，别人说话时，意识地从说话者的声调中感觉他的内心情绪状态。。。还有很多方法，按照你认为方便有效的练习吧。
每天都会听音乐，即听曲子又听歌词。更喜欢听书，有声有感情。还能听到自己说话的声音，及时觉察自己。可以感受自己的心跳，感受自己的身体，还能感受他人。去大自然中听各种的鸟叫，风吹树叶的沙沙声，小溪流水的声音，下雪的声音。
2018-11-09
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