巧妙的学习方法

番茄时间法：能不能看得进书不在于看多久，而在于有多专。手机、社交都可能分散注意力。

使用番茄时间法，以25分钟为单位，强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力，之后休息五分钟。番茄时间法就是一个训练，从25分钟的专注做起，逐渐升级到保持一小时、一上午的专注，这样看书也会更有效率。

思维导图法：学习要重视背诵，背诵的关键在于框架。尤其涉及背诵量很大时，只默读或者只背诵其实都是不够的，还需要最终落实在纸上，在检查背诵效果时用思维导图法。每个词画一个思维导图出来，不仅能节省时间，还能把知识点和框架在头脑里又梳理一遍，从而提高背诵的效率。

任务分解法:根据一定的原则，把要完成的整体学习任务分解成若干个小任务，再把小任务分解成更小的单元任务，然后逐个击破，这样更容易完成学习，需要注意的是，每天在完成既定任务后可以给自己一点奖励，以激发学习动力，学习也会起到事半功倍的效果。

总之，我们要根据实际情况，采取好的方法，帮助我们克服焦虑心理，以轻松的心态、旺盛的精力投入到这里来。