随着医疗技术的发展，药品越来越多，医疗器械越来越先进，但是人的疾病也越来越多，人的健康问题仍然值得担忧。尤其是近年来，处于亚健康状态的人越来越多，人的体质并没有随着医疗技术的发达而增强。这足以说明一个问题：健康还要靠自己。
健康靠自己，不仅意味着要靠自己来科学地安排饮食、作息等生活方式，还意味着要靠自己来治病。德国健康杂志《生机》曾报道一篇文章，研究人员发现，依靠人体自身的力量，60~70%的疾病能够自愈。在日常生活中，只要我们注意调养和改善生活习惯，有些疾病完全可以不治而愈。
人的身体是一个精妙的系统，上天给人的身体配备了一位高度负责的贴身“医生”——免疫系统。当人的身体出现不适，或者发生疾病时，人体的各项机能就会活跃起来。免疫系统“发现”病情后，就会针对不同的情况调整免疫功能，并及时调动各种激素，进行“配药”、“用药”，从而达到治疗的目的。这样，尽管没有去看医生，但是身体却自己治愈了自己。
有时候，人的自愈功能能创造出医疗药物难以实现的奇迹。
我们的身体有一个满是良药的“药铺”，还有一位负责的贴身“医生”，依赖于人体的自愈能力，能战胜很多疾病。但是，前提是我们要保护好我们的自愈力，才能使其对我们的身体“尽职尽责”。
——摘自《人体天生能自愈》张玉辉 著
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