据美酱观察，应该很多小仙女都跟美酱一样，明知道知道熬夜对皮肤是一剂毒药，但是还是忍不住的熬夜，甚至于熬夜一次，可能10张面膜都救不回来。
但都是因为种种原因，熬夜加班熬夜追剧，熬夜成了很多女生的家常便饭，但经常熬夜肌肤可能会发出一些警报，一不留心就出现痘痘、干燥脱皮、面色暗沉的问题。
最主要的是熬夜不仅伤身，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，随之而来的可是脸色差、累得快、脑力慢等一大把负面影响。
这个问题每个人回答都不一样，有人说是10点，有人说是11点，还有人说是0点，不如我们先来看一张表。
严格说起来其实我们9点以后就不要有什么活动了，最好安静的看个书看个电视剧什么的，更不要提什么吃东西了，就入睡来说的话那就11点好了。
黑眼圈：夜晚是人的生理休息时间，如果不注意休息，眼睛疲劳会引起微血管内血流缓慢，导致黑眼圈的产生。
暗黄干燥：晚上10点到凌晨2点，身体新陈代谢比较旺盛，如果不注意休息，仍处于紧张状态的话，毒素会不容易排出，而且肝也容易上火，导致肌肤缺水，出油量会增加，造成水油失调，对肌肤的危害是很大的。
毛孔粗大、冒痘：熬夜时，交感神经处于紧张的状态，此时皮脂腺分泌会变得异常旺盛，皮肤出油量增加，再加上代谢不良引起囤积，使得毛孔越来越粗大，还会导致痘痘滋生。
角质堆积：睡眠不足与内分泌失调可能造成角质过度堆积，不仅会让阻塞毛孔，同时肤色也会变得蜡黄，还会影响皮肤吸收能力。
做好深度清洁
那说到熬夜，最不可缺的肯定就是洗面奶了，虽然你可以晚睡，但是不要等到睡觉前才清洁皮肤，早点减少肌肤的负担，能避免肌肤问题的产生。
熬夜之后也要清洁肌肤，洗去手机和电脑的辐射，所以熬夜的时候可以要用洗面奶，就像美酱用过的这款IPSA的洗面奶。
IPSA舒缓净润洁面乳
参考价：RMB230
小红书推荐过很多次，使用起来有股剥开新鲜橘子的味道，泡沫丰富清洁力够，特别针对易粗糙，暗沉的肌肤，有效清洁多余皮脂及角质污垢，洗后感觉清爽洁净。
可以彻底抚平粗糙，防止粉刺生成，促进护肤品的渗透，袪除多余角质，呈现高洁净效果，推荐混油油皮使用。
适用人群：混油油皮
CPB这款洗面奶我也用过，除了价格稍微有点高之外，其实效果特别不错。
肌肤之钥CPB洗面奶
参考价：RMB500
这款洗面奶一共有两种，清爽型适合油皮和混油，滋润型适合干性及混合性，用的时候会感觉内有磨砂颗粒， 容易揉起丰富泡沫，温和清除肌肤污垢和表面油脂。
用量很省，挤1cm左右到手心，一边加入少量水或温水，一边揉搓起泡，并仔细清洁面部，随后充分清洗干净。
适用人群：任何肤质
做好高保湿护理
洗完脸之后，保湿要跟上来，毕竟晚睡、熬夜和过度疲劳不仅让皮肤的水分和营养流失，还容易导致肌肤锁水能力下降，皮肤变得干燥。
所以洁面之后要注意及时给皮肤补水哟，睡之前敷张补水面膜也是极好的。
AlpineSilk非皇家蜂毒面膜
参考价：RMB229
这个牌子的蜂毒面膜人气一直持续高涨，蜂毒面膜嘛主要是抗老紧致，并加入了其他天然护肌的有效成分。
和其他护肤面膜不同，蜂毒面膜是从本质上激发肌肤自行产生胶原蛋白，能在短时间内让肌肤变得光滑细腻，想恢复光彩肌肤，这款蜂毒面膜是一个不错的选择哦。
适用人群：任何肤质
尤其注意眼部护理
熬夜除了会损伤脸部的肌肤，影响更大的其实是眼部和脸部，所以补水之后要记得用面霜，千万不要漏了这一步。
Guerlain娇兰熬夜霜
参考价：RMB260
熬夜到深夜隔天却要约会时就需要娇兰这一款面霜了，膏体非常好吸收，就算涂很多在脸上也不会油腻黏黏的。
主要是水油兼顾的非常好，前一天熬夜到很晚用了它第二天起床也不会一脸蜡黄，这是一款急救型产品，不需要天天使用。
眼霜可以用在面霜之后，由于眼周肌肤很娇嫩，熬夜很容易产生眼部细纹和黑眼圈、眼袋等产生，注重眼部白保养才能避免显老。
DreamtimesE1璀璨眼霜
参考价：RMB179
D家的这款璀璨眼霜，绝对可以说是公认的经典，特别是在年轻人群中，影响力及知名度绝对远远大于一些大众化品牌。
作为专门针对年轻人肌肤的专属眼霜，璀璨眼霜配方体系十分轻薄，具有无以伦比的平复眼部细纹效果，可显著祛除眼圈及黑眼袋，且十分滋润，嫩滑，“万能眼霜”的称号绝属实至名归。
适用人群：任何肤质
注意调节身体健康
熬夜除了会给肌肤造成伤害，还会给身体健康造成影响，所以每次熬夜之后可以滴几滴眼药水润一下眼睛。
日本FX玫瑰滴眼液
参考价：RMB88
熬夜用眼过度导致的眼睛干涩疲劳也是一个大问题，这款眼药水有淡淡的香味，既能缓解眼睛疲劳还有一定的消炎作用，减轻眼内红血丝。
而且相对比FX其他的滴眼液，它也不会太过清凉，用起来眼睛更舒适。养成良好的滴眼药水的习惯，能更好的保护眼睛哦。
虽然熬夜时常常会感到精力不足，四肢乏力，但是大家还是需要注意加强身体的锻炼，晚上最好要保证睡眠的质量，所以眼罩是必须的。
在美酱用的眼罩里，花王绝对是排名第一的。
花王热敷发热蒸汽眼罩
参考价：RMB79
这款蒸汽眼罩能到40度的温度，加速眼部血液循环，让你在睡觉期间可以缓解疲劳，改善睡眠。
而且还有多种香味可选，伴随着淡香能更好的入睡，不喜欢香味的也可以选择无香款，遮光效果也能让你安心睡到天亮。
补充维生素
夜猫子们体内非常缺乏维生素。作息混乱的夜猫子们需要多吃水果蔬菜来补充维生素，而且维生素最好每天都要吃一点，毕竟成年人每天需要摄入的维生素C含量是1000mg，还可以吃一些VC类的保健品或者泡腾片来补充VC。
香蕉：含有丰富的镁和钾，能够有效消除疲劳。
橙子：富含丰富的维生素C、纤维素和果胶，抑制色素的同时还能清肠通便，排除体内有害物质。
苹果：含有大量的维生素和苹果酸，分解体内脂肪，增加血色素，使皮肤变得细腻，还能促进排泄。
葡萄：最大的作用就是抗氧化，延缓衰老啦！
你们十八岁的美酱今天推荐就到这里了，熬夜这件事仁者见仁智者见智，有些人觉得年轻熬夜无所谓，但熬夜对身体伤害确实很大，比如人会提前衰老，有时候心跳会骤然加快，还有女生如果熬夜太厉害可能会月经不调，所以最后再说一下，小仙女们能不熬夜就尽量别熬夜，毕竟太伤身体了！
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