重新做人？

据说：要改变自己、脱胎换骨、摆脱痛苦应从内外两方面做：

一是内部重塑新的人格；

二是离乡背井，改变生存环境。

在内：

1）人格的多面性、多样性和多变性———精神分裂️、多重人格只是把其他隐匿的人格显性化了。所有人都有不同性格特点。

不同的成长环境、经历际遇和人际关系激发一个人的不同方面。想要用新的人格取代旧人格，心理学用催眠、心理暗示、角色扮演等方法让内在自我认可的那个新的人格、让其他内在的人格主导现在的肉身。

在外：一方水土养一方人，原有的生活环境、人际关系会时常唤回、固化旧有的人格和情绪。习得性的关系模式强化习得性的心态思维、应对方式，沉陷其中不得无力自拔。咋办？

人挪活。改变环境、用新的人际关系重塑自己的社会角色。

或者，当内在自我足够强大、坚固、稳定、完整后，有意识的改变现有的待人接物的方式、生活习惯、思维模式，也能让他人另眼相看，从而互相影响彼此的关系模式，重塑人格。

认知：忒修斯之船。此刻的我不是过去的我！

在认知上强化自己是忒修斯之船，过往的伤痛、受虐的小孩已经不复存在了！现在的我是另外一个灵魂！

所以，不要让旧的自己而耽搁当下的自己；而是作为旁观者、共情者和帮助者去安抚、管理那个曾经伤痕累累、脆弱无助的孩子。而现在的我，已经是个独立、强大的、慈悲为怀的另一个人了。

所以，自我教育、培训、淬炼，自我更新、迭代、成长是一生的责任，一生的修行。