写在前面：护肤品和内服保健产品不同的是，护肤品是必要产品，而内服保健品并不是必要的。我们身体消耗的能量来源主要是日常饮食，可是由于现在社会食品加工工艺的问题和工作压力大，学业繁忙等原因，我们人体经常不能够摄入足够的维生素或其他营养物质来支撑身体内部代谢，所以这时候才需要服用内服保健品。内服保健品属于锦上添花，而不能够过分依赖，并且内服产品并不能代替每日饮食。
作为内服产品忠实爱好者，基本把市面上比较有名的内服产品都尝试过了，我大概把现在人们对内服保健品的需求基本归为几个大类。
第一、美白类
美白类内服产品，主要有效成分是乙酰半胱氨酸，人体服用后在体内代谢，主要代谢产物为半胱氨酸和无机硫酸盐，能够维持人体蛋白质结构、酶化作用并且提高新陈代谢。原理简单来说就是，强化肌肤对紫外线的耐受能力，减少黑色素的形成。
日常饮食方面注意：omega3脂肪酸来源的食物，富含丰富胡萝卜素的食物以及深色霉果和光敏性食物不要多摄入，防止晒黑。当然，说到底，想要美白，不管是擦也好、内服也好，首先还是要把防晒做好！
它是日本第一大制药厂——第一三共旗下的品牌，美白丸分为两个版本。第一个版本是蓝色瓶子包装的，在日本药妆店都可以买到。第二个版本是粉色的，粉色包装的是第一药物需要日本药剂师同意才可以买得到。蓝色瓶装的美白丸含有安全范围内的高浓度VC和半胱氨酸可以有效促进皮肤生长，更新缓解痘印色斑以及皮肤不够白皙透亮的问题。亲身实验证明，坚持吃了2瓶左右，皮肤真的会变亮一些，但是，要坚持！
Hi ，内服产品了解一下？
这个随手都可以买到，感冒生病的时候泡一杯泡腾片配合感冒药可以有效缓解症状，平时服用VC，不仅可以提高身体抵抗力而且对肤色也有一定的提亮效果。反正我是常年坚持吃VC的，之前吃片状的比较多，后来感觉这个泡腾片的味道更好，所以就一直用它来泡水。相对于药店两三块一瓶的国药准字VC片，这个口感要好很多，不过这个看个人选择哦，各有优点吧。
第二、减脂类
现在人们工作压力大生活节奏快，饮食紊乱垃圾食品层出不穷，所以肥胖人士也是越来越多，也有越来越多的人加入了减肥大军。我个人觉得，网上流传的那些什么21天减肥法、1个月速成马甲线...都不太靠谱。减肥，不能太追求快速，要循序渐进才是最好的。
我认为，完美的减肥公式是“合理的饮食+定期的运动+适当的瘦身辅助品”。
[if !supportLists]1、[endif]合理的饮食：不是要你节食，当然更不是让你一点都不控制，如果你真的下定决心减肥，那么就把碳水化合物类的食物减少到之前的二分之一，少食高油、高糖、高热量的食物，拒绝零食，多吃蔬菜、水果，每天保证1L左右的饮水量并且少量多次饮用。
[if !supportLists]2、[endif]定期的运动：控制饮食可以让你瘦，但是见效慢并且瘦下来的线条不见得完美，所以最好能辅助一些运动，每周不需要太多，3次左右即可，充分享受流汗的感觉。
[if !supportLists]3、[endif]适当的瘦身辅助品：现在的人越来越聪明，有时我们要花很大力气才能达到的效果其实可以通过一些口服的减脂产品来实现。
这个日本SVELTY丝蓓缇Pakkun酵母自从被范冰冰推荐之后都卖断货了，连明星都爱不释手。它可以将体内和食物中的糖分分解成二氧化碳和水并排出体外，然后进一步生成酵素来促进新陈代谢，从而让你轻松减脂。
它的食用时间比较有讲究，最好是在餐前15分钟入肚，当然了，如果真的忘记了，那餐后15分钟补上也是可以的。我个人吃了感觉，它前期减肥效果非常好，一周差不多可以瘦1斤左右（这是不控制饮食+不运动的情况下）；到后期可以帮我维持体重，偶尔吃大餐也不会长胖。
新谷酵素也是吃的比较久的一款产品了，不过之前吃的都是普通版，个人感觉加强版的比普通版的减脂效果好很多。这个酵素对服用时间没有严格要求，睡前半小时服用最佳。服用期间我排便非常顺畅，通便顺畅皮肤也会变得更好。它属于维持体重那一类的，指望它减好几斤不太可能。
第三、抗衰老、抗糖化类
人的生长是不可逆的过程，随着内在和外在的原因，皮肤生成的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少，整个真皮层的网状结构受损，皮肤松弛不再紧绷有弹性。颗粒层和真皮层都变薄，但是覆盖他们的角质层和有棘层没有变化，于是后者没有前者的支撑，就出了皱纹。维E、维C、原花青素、硫辛酸、辅酶Q10、抗糖化药物和大豆异黄酮等结合补充可以有效延缓衰老。
相比抗氧化，抗糖化是很多人都忽视的问题，但糖化反应是人体衰老、肌肤暗黄的因素之一。随着年龄的增长，人的新陈代谢会越来越慢，体内摄入的糖分就容易堆积，再与蛋白质结合、氧化，最后形成AGEs，从而让皮肤变得暗黄。
Swisse葡萄籽片的主要成分是原花青素，其最大的作用是清除自由基，而自由基是衰老的根源，所以我们说葡萄籽具有很好的抗衰老抗氧化作用。这款葡萄籽片是我老妈日常必备的内服产品，当然它也是一款明星产品啦，好评如潮啊。
我因为日常熬夜玩手机，加上皮肤出油比较严重，hin容易冒痘痘，不过服用swisse期间皮肤状态通常都会比较稳定，再配合VC泡腾片一起吃，淡化痘印效果会更好。
抗糖化最有效的是少吃糖，但是没法避免不吃糖所以很多人选择抗糖化口服液。
这是日本最受欢迎的一款抗糖化口服液，相较pola昂贵的价格，这款要便宜的多。虽然obagi平价但它是三倍浓缩的所以非常受欢迎，它的口感不如Pola但也不至于难以下咽。它可以促进身体胶原蛋白的形成，保持肌肤弹性和光泽感，清除自由基起到滋润肌肤，抗衰老的效果。
我日常嘴馋吃甜品的时候，会喝两支减轻一下罪恶感，因为pakkun酵母也可以分解糖分，所以现在都是二者一起。（我是有多怕啊~）
不过因为我是痘痘肌，所以对糖很敏感，属于一吃就冒痘的那一挂，喝这个口服液期间我也冒过一次痘，不过是小范围的而且持续时间不长，所以我觉得还好。
写在最后，内服产品并不能代替日常饮食，它们的主要作用就是补给日常摄入不足的或者摄入不到的营养，大家还是要理智选择啊。
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