咨询师：开始吧
来访者：今天好沉重，我感觉气都上不来，我感觉自己需要深呼气才可以
咨询师：那我们就感受一下这个沉重，可以吗？
来访者：可以呀
咨询师：你跟我说说这个沉重，你不舒服的吧
来访者：我就感觉啊，就整个感觉气压的好像喘不过气，而且就整个肩膀，就是尤其是腰的这个上半部分就感觉好好重啊，重的我都拖不动啊。
咨询师：嗯，肩的上半部分，后背的上半部分，让你觉得你都驮不动了
来访者：感觉就是好像有东西压着似的，我要这么我这么一直往前压住才可以
咨询师：你试着让他把你往下压，你不要去抵抗他，再往前压到你，看他能把你压在那。放下所有的抵抗。在这个过程中感受那份压。还有你身体的一种承受的感觉。如果有任何的想法，头脑中浮现任何的画面，想到了什么想法，都可以跟我说一说，你的身体有什么变化也可以跟我说。
来访者：我感觉我突然间就好像很委屈
咨询师：刚才听到你的说话的声调里面都含着一种委屈。
来访者：我感觉就是要有人把我的头硬要压下去，要逼的我就让我屈服
咨询师：嗯，你感受到了有人强迫你，你被迫着要弯下腰去承认或者接受什么。
来访者：啊
咨询师：听到你喊了一声，在沉默了很久之后。你可以跟我说说，你在这一段时间里发生了什么吗？看起来你很不舒服。
来访者：我感觉我一直被压一直被压，压的我就自己，我想要然后就放开，就让我这么一直压下去吧，但是我感觉我自己想起来，但是我又起不来，然后就那种。
咨询师：你想起来的那股劲是要反抗什么？用什么东西推着你在反抗。
来访者：我感觉就是肩膀的这个位置是想起来，但是头一直在往下沉。
咨询师：你的身体是什么？在推动着你通过肩膀想要让自己直起来。你想要反抗。
来访者：我想要反抗。
咨询师：如果我们把这个画面再扩大一些，你觉得是谁在把你摁下去。
来访者：我感觉就是最近的这个事，这些事情我感觉是我父母。
咨询师：你觉得是父母要把你的头摁下去，要把你整个人都摁下去，要强迫你。
来访者：我感觉就是要强迫我，让我认命。
咨询师：嗯。看起来你不想认命。
来访者：我感觉就是在低下头的时候，有一个时候就是自己就已经沉下去了。
咨询师：命里的什么东西是你不想认的。
来访者：我感觉可能有很多东西吧，但是最近的事情就是婚姻上的事情，本身我们两个可能就是因为性格什么，而且在最起始的时候，一直也有说过就本身就不是我喜欢的那个人，只不过是父母一直说是要结婚要结婚就结了，然后但是我的感觉一个日子。
咨询师：一方面你不想一方面你也很忐忑，对未来你也不是很有信心，感觉到有一些不安和担忧，也有一丝迷茫。
来访者：我感觉就是可能是结婚以前吧，自己过的感觉挺有目标的，我要弄什么我就弄什么，但是结了婚这几年我就感觉，我始终就没力气过，凑合吧凑合一天是一天，
咨询师：我也好像折断了你人生的翅膀，让你飞不起来了，让你也没有目标去飞了。
来访者：我感觉一是没有目标了，二是我也不知道自己该怎么办，我应该就受着他的命令，他们的安排结婚生孩子，就一步一步去走嘛，但我这里我又感觉又不甘心，然后我不甘心吧，我又不知道我自己要怎么做，我过到现在我感觉要不然我自己拼个什么吧，我好像我又拼不动。
咨询师：内心中其实很纠结也很煎熬，一件事迟迟解决不了，放在你心里总会让你感觉不痛快，压力很大。
来访者：我有时候就想这样呀，反正又过不到一起，离了算了吧，累了我自己该咋过咋过，过成啥样子是啥样子，那有时候我爸跟我妈俩就都到那一直催一直催，我都不知道怎么办，我昨晚上我就，实在是忍不住了，再加上那一下午我妈，就我发了群里面发的消息，那一下我直接气的，我感觉一个母亲，怎么能对女儿说这样的话。
咨询师：你很伤心，完全没有办法相信一个妈妈怎么能如此不疼爱自己的女儿，反而会逼迫自己。
来访者：然后这两天我爸一直打电话，我就一直躲着没接，昨晚上我实在忍不住我就接，我就把脾气，从我妈那的脾气我就全发给他了。我长这么大，我爸也从来没打过，也没对我说过重话，我感觉我昨天晚上就说了那么多，感觉他可能他心里面也也不好受，但是我实在我是忍不住。
咨询师：一方面你忍不住了，你内心中这么长时间压抑着的情感，一方面好像全部吐露给了爸爸，好像你又觉得有一点内疚。
来访者：我感觉就是已经快30的人了嘛，就我觉得就不应该，不应该把就把那些情绪了或者啥，也不是说是不应该吧，因为我妈那天给我发消息的时候也跟我说了，你以后你有啥事情你就不要，就我有啥事情不要跟他说。我有可能一方面，我就觉得是抛弃了我，另一方面我觉得也就。长这么大了吗？也没必要再给他们添加什么负担。
咨询师：一方面你觉得妈妈把你推远了，关上了那个，你想要去和他诉说的门，一方面你自己也觉得这么大年龄了，不适合再把自己的苦说给妈妈听。所以你内心都一直在压抑着东西，直到爸爸给你打电话，你躲了几躲，最后没有办法接了电话之后，就把你情绪一泻千里，这让你又有些内疚，这个过程，我感觉到你内心中其实挺痛苦
来访者：一是内疚，二是我觉得就是自己也没底，我自己也不知道，就是我除了接纳他们的为我好这个建议之外，我自己我还能怎么去弄？
咨询师：对未来你自己怎么走其实也是蛮迷茫的。也没有信心？没有坚定的力量。感觉到内心中其实挺无助的。
来访者：我都感觉，啥都不想弄啥都不想干，
咨询师：对啊，在这样子的不不单单是十字路口了，可能都已经很多个路口综合在一起的这个点上，走哪一步好像都是牵扯到另外的不痛快，这一步很难走。你因此也被困到这个点上，困到原地了。所以对你来说最好的方式可能就是啥也不干。
来访者：我都感我已经就因为这一件事情已经躲了四五年了，我都不知道我真的能躲到哪去。
咨询师：哦，你已经知道你自己躲了四五年了。这四五年里面分分秒秒可能会让你舒服，但很多的时候想起这件事还是会让你觉得内心不痛快。
来访者：我感觉这件事情不要不要给我往明面上提，我就反正就当做不知道吧，就躲这个事情，但是但凡一提出来，我就整个人就破防了，我就感觉好多事情你就压到我身上，
咨询师：当把你把这件事情放在你的明面上，而且很多人不断的在你面前去提这件事情，你内心中就会变得更加的难受，你好没有力量。
来访者：我都不知道为啥就，每次感觉到我跟前这种事情好多啊。
咨询师：这种需要去选择抉择的每一个每一条路每一个方向都很难抉择的这件事情，你觉得在你的生活里面是很多的呀。
来访者：对啊。我感觉可能就是我自己没有那种自己承担责任的那种能力吧。
咨询师：当选择不容易的时候，你只会说你自己没有选择的能力。如果你具备了这个能力，你觉得你会怎么样？
来访者：我可能就感觉自己选择就会果断一点吧，就是选了，不管是选了哪条路，可能就是选肯定就是没有一条说是选了他就能十全十美的吧，我感觉可能就是选了我就能去接受他那个好也能接受它那个差吧，
咨询师：所以你觉得可以让你这种快刀斩乱麻的做一个选择，并且可以坦然接受的这个能力，他具体会需要什么样子的状态呢？
来访者：就是自己先立起来吧
咨询师：立起来是你觉得这个里面有什么可以帮助你立起来？是勇气是力量，是态度是什么呢？这个能力里面包含什么呢？
来访者：我感觉最多的还是力量吧，
咨询师：你需要力量。觉得这个能力就是有力量。如果你有力量的话，你就会快刀斩乱麻，你就可以承接住你自己不管选哪一个，不管有什么利弊，你都可以坦然接受。
来访者：这个力量后面还有好多东西。
咨询师：说说吧
来访者：我感觉这力量就是现在，可能自己就是还是刚才说的，可能没有做好那种承担责任的那种底气，感觉自己就是那种前怕狼后怕虎，好像是反正这个也不行那个也不行，然后就每一次就把自己就放到那个多字路口上的那个位置上去了，还有一个就是就可能父母这边也没有给到，就是没有从别人这边也没有得到一点这种力量支持。
咨询师：所以一个是没有承担责任的底气。第二个是害怕周围事情的发生，不知道会有什么结果。第三个是没有得到周围人的支持。
来访者：就是虽然说是就是离婚，就是婚姻这个事情，我说我说我要离，我爸妈就说行行支持你，但是他们一直就在跟我说，你要凑合过，你要你要跟别人凑合过，跟谁都一样，跟谁都一样。
咨询师：感觉到他们嘴上在一面说着支持你；一面又有很多平凡的语气告诉你，不要去做我感觉这力量就是现在，可能自己就是还是刚才说的，那个选择，不要去做那个选择。你觉得他们在骗你，你觉得他们在玩弄你。他们这样的一个混乱的言行举止，会让你也不知道该怎么去做才好。
来访者：而且就是让我就有了一种，就是越越有一种就是反抗的那种，你越是想要我要我怎么弄，我就要反着来。
咨询师：你看这个地方，你选择的很明确呀。好像不害怕去承担，你就是要跟他们对着来的责任。
来访者：但是我自己也害怕，所以我就把自己就扔在多字路口上了，我就感觉。
咨询师：这点我还没搞清楚，他们越说啥你越要对抗啥，这点不已经作出选择了吗？这个选择做你自己的选择，怎么把你撂在十字路口了呢？
来访者：但是我感觉就自己，自己虽然做选择了，但是这个可能嘴上说是。你要这么来，我就但就是心里面可能想着你，这你越是这么说，我就要越要想反方向去走，但是在实实际做的时候我就会有一个思考，我要是真的还要去做的时候，真的就能如我如我的那个意愿了，就能真的就是，就会不会就像他们所说的就真的就按反方向来就怎么样了，怎么样了就不好了就怎么样了。
咨询师：所以其实你想要跟他们对着来，也只是你自己内心的一个想法，在你感受到他们控制你的时候，你会有这种想法，你们越控制我，我越要和你们对着来，但是真的当你去做出这个行为的时候，你就会思考很多，对吧你这样做到底能不能行？会得到什么样的结果？会不会像他们说的一样？这个三思而后行的，这个状态也挺好的。如果你想怎么做就怎么做，可能有时候我们还把你这个行为叫冲动。看起来你有想法还会思考，然后慢慢的再去做出行为，这不是三思而后行吗？
来访者：但是感觉把自己就扔到那个那个纠结那个状态里面，我的三思而后行，别人的三思而后行，是稳中狠，然后我的三思而后行，我感觉就是犹豫不决。
咨询师：就是举棋不定
来访者：就是举棋不定，就是就是感觉这个也不行，我从那边走我也感觉不行，
咨询师：那我们来分别的考虑考虑，当你如果按照你这样子的行为去做的话，会承担什么责任呢？
来访者：我感觉就是从婚姻上这个事情来说，我想的可能就是离婚了，那如果说离婚了，第1首先可能就是像我，就可能我父母就很不乐意嘛，很不高兴嘛，我就要去我就要去对付他们这一这这所有的对我的指责，责骂等等的，还有一个就是亲戚朋友的等等的一些指责了，指责看不起或者怎么样的一些嗯一些言论，嗯这这是一方面嘛，另一方面可能我就要考虑去我接下来我要我要去怎么样的一个生活，我感觉我要去怎么样去生活这一方面，其实我不是没有思考，我觉得我自己啥情绪，我感觉我自己控制不住，
咨询师：好像你没有办法抵御他们在你离婚之后所向你发过来的这样的一些语言、情绪，他们一旦向你发过来，你就没有办法去防御他们。
来访者：对，
咨询师：我们说到这儿，你会有什么感觉呢？
来访者：我感觉我这会我要炸了
咨询师：那感受一下这个炸，你感受承受这些的你是多大岁数啊？多大人啊
来访者：我感觉我都快70了，我又老了，我又快死了，
咨询师：他们这样折磨你，已经把你折磨成70了。让一个70岁的人没有力量再承担这些。感受那种无力，他们向你投来了，你怎么就成这样？你怎么就离婚，你看你离婚现在过成啥样子了，我还跟你说再找一个，然后我跟你说哪哪哪还有一个，我跟你说你就听话，告诉你你就应该这样子的，你看你离了婚了，你看你过得有啥好的你就不听我的，你要听我的话你就不会这样子。感受当这些语言扑向你的时候，唉呦，你看笑笑离婚了，唉呦，你看那时候你看唉呦，拖了这么长时间还是把婚离了，现在不是还结了吗？你的日子也没过到哪去啊？感受这些周围人在你离婚之后可能会出现的言语，感受你自己内心的感觉。
来访者：（开始砸自己的身体）
咨询师：先不要砸先去感受，感受完了之后跟你自己说，笑笑我看到你现在很难受，当听到这些语言的时候，你简直发生了什么，你要跟自己拿语言说出来，
来访者：我看到你怎么很难受啊？当别人这么说你的时候，我感觉你心里面特别委屈
咨询师：当你委屈的时候，我感觉到你全身都怎么样，
来访者：当你委屈的时候，我感觉你全身都疼，我身上肩膀疼的都快要死了
咨询师：我帮你揉揉可以吗？
来访者：我帮你揉揉可以吗？
咨询师：所以现在才开始揉，开始帮你放松，你看你多难受啊，我看到你的难受了，
来访者：我看到你的难受
咨询师：你心里又委屈，你的身体又不舒服
来访者：你心里又委屈，你的身体又不舒服
咨询师：他们的那些语言就像无数个剑一样深深的扎向你
来访者：他们的那些语言就像无数个剑一样深深的扎向你
咨询师：你无法抵挡这个攻击的
来访者：你无法抵挡这个攻击的
咨询师：所以你很难受，
来访者：所以你很难受，
咨询师：我这样理解你，你觉得可以吗。如果我还没有理解到呢，你可以跟我说说。我愿意去理解你
来访者：我这样理解你，你觉得可以吗。如果我还没有理解到呢，你可以跟我说说。我愿意去理解你
咨询师：我知道这么多年以来你都不容易
来访者：我知道这么多年以来你都不容易
咨询师：我只是一直躲着
来访者：我只是一直躲着
咨询师：尽可能的不让你那么难受
来访者:尽可能的不让你那么难受
咨询师：但是我从来没有
来访者：但是我从来没有
咨询师：细细的感受你所受到的这些伤害给你带来的伤痛。
咨询师：我一直没有感受，
来访者：我一直没有感觉，
咨询师：今天我愿意这么做。
来访者：今天我愿意这么做，
咨询师：因为我意识到，你还是我的中心
来访者：因为我意识到，还还是我的中心
咨询师：这么多年你受到了太多的苦难，
来访者：这么多年你受到了太多的苦难，
咨询师：你心里不舒服，你身体太难受，
来访者：你心里不舒服，你身体的难受，
咨询师：所以我想慢慢的靠近你，了解你
来访者：所以我想慢慢的靠近你，了解你
咨询师：就像现在，此时此刻
来访者：就像现在，此时此刻
咨询师：我感受到了，当那些语言扑向你的时候，你太难受了，
来访者：我感受到了，当那些语言扑向你的时候，你太难受了，
咨询师：你心里委屈，你的胳膊都是疼的，你的胸腔都是疼，
来访者：你心里委屈，你的胳膊都是疼的，你的胸腔都是疼，
咨询师：我帮你揉揉，这样你就可以舒服些
来访者：我帮你揉揉，这样你就可以舒服些
咨询师：对，给自己揉一揉，在这个过程中感受一下你内心中有没有感受到被疼爱，被关注的感觉，细细的去感受，我们在这里多待一会，别急。感受自己的那份难受，感受这个左肩，脖子，后背，肩膀，还有你心里的委屈难过。我一直在看着你，看着你捂着自己的胸口抬着头。我相信你也在感受着你自己。
来访者：我感觉自己在刚开始说话的那会儿，就好像已经把自己关掉了
咨询师：把自己关掉了。所以你后面跟自己说话的时候是种什么感受？
来访者：我感觉好像是一个我在说，一个我已经不在了，
咨询师：那个话你觉察到的时候可以跟自己说出来，我发现当我愿意跟你这么说的时候，我想要跟你这么说的时候，我感觉你把门关了。
来访者：就是在后面的一会儿我说了，然后就感觉是稍微有一点点就是暖得感觉
咨询师：当你感受到这种暖的时候，你也要把它敏感的说出，我感受到当我说了这么多的时候，说到这里的时候，你好像有一股暖暖的感觉。也许你听到我说的话，也许你愿意相信我说的话，也许你也感受到了我的真诚。没关系的，你关上门我也依然会站在这里陪着你，直到你愿意打开，在这个过程中，我会在我想到的时候就用这种方式来和你互动。我会静静的等着，你愿意打开门让我走进去或是你出来。我不会再像别人一样那样的强迫你，我会用我的真诚和我对你的持续的关心和我坚定的信念，让你要知道从这一刻开始，我会把你放在心中最重要的地方，当然我知道我不可能每时每刻都做到这些做一定会是那个样子。甚至比那个样子还要更好，还要更心疼你，更重视你，更加的保护你，支持你，未来我会陪你一起去面对，而不会再像之前一样留下你一个人独自去解决。就在这里一次又一次的这样子的对你，在这里等着你。就像此时此刻，我看到你捂着心闭着眼睛坐在那里，你可以继续和自己呆着，我就在这里看着你，直到你愿意跟我说话的时候我再和你说话。我会一直在这里站着等着，看到你把手放下去。来访者：我感觉这会儿松快了很多。咨询师：所以这个过程中笑笑你要发现，即便我可以引导你很多，但是我没有办法在你发生变化的时候细致的感受到，所以只有你才是真正可以感受到你自己的。
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