《不抱怨的世界》这本书，给我最大的触动倒不是作者提出的核心观点：通过杜绝最耗能、又无益的抱怨，来彻底改变一个人的人生，进而改变整个世界。书中让我印象最为深刻的是，作者关于意识与能，提出的四个成功必经阶段：无意识的无能、有意识的无能、有意识的有能、无意识的有能。这个理论不仅对于克服抱怨有指导意义，而且对于绝大多数我们想要达成的目标都有很好的参考价值，包括跑步。在这半年多的跑步过程中，我深刻体会到了作者提出的这四个阶段。
第一个阶段，无意识的无能，顾名思义，就是还没意识到自己做不到，或者做不到有什么不好。关于跑步，无论你我，很早都会在学校的体育课接触到。所以，当时的自己，是从体育课的实践中，知道自己跑步很差劲（常年体育1000米成绩不及格）。也就是我知道自己跑步不好，却没意识到跑步不好，有什么不好。按照武侠小说里说的，那时的自己，任督二脉还未打开。
任督二脉的打开，一直要等到十几年后的2018年。年初的自己，突然间意识到自己身材太挫、体力太差，开始有意识地觉得自己要对自己的人生负责。所以，才定下了目标，开始努力练习跑步。这个自然就进入了第二个阶段：有意识的无能。
有意识的无能，是一个自我觉醒的阶段。清楚知道了自己的“无能”，并有动力、有计划地对自己进行改造。先是给自己定个每日目标，手机下载个“悦跑圈”APP；再是买了慢跑鞋和跑步运动装，还时刻关注自己微信运动的走路步数。一、二月份还只是零零散散跑的很少，过完年之后的四五六月，基本每个月都能跑到三五百公里。大有点触手摸到了有意识的有能的第三个阶段。
所谓的有意识的有能，就是清楚自己去做，就一定能得到可预期的结果。是我知道，我可以；而不是我相信，我可以。比如，我现在基本确定，五公里，我一定能跑到半个小时以内；十公里，不出意外，我一个小时能搞定。但是，对于十五公里，我就没那么确定能在一个半小时完成；更别说，两个小时完成半程马拉松了——这个只是偶尔能达到的目标。所以，五公里、十公里，那是有意识的有能；十五公里、半程马拉松，正处于有意识的无能与有意识的有能模糊地带。想要突破这个模糊阶段，需要积累更多的时间和练习，来达到质变。
最后一个阶段，是无意识的有能。这是最高级的阶段，就像乔丹手中的篮球、罗纳尔多脚下的足球、剑神西门吹雪手中的剑。篮球运动员，通过数不清的投篮练习，将投篮技巧深深烙印到自己的肌肉记忆中。在他们投篮的时候，根本不需要多想，也能准确的命中篮筐；足球对于足球运动员来说，就好像长在他们身上一样，想怎么盘带就怎么盘带，想踢到哪里就能踢到哪里，根本不需要去计算踢球的角度和力度；而真正剑客手中的剑，是与自己合而为一的！当你不用刻意去想该用什么方式去应对，而只是以身体本能作反应的时候，你就真正达到无招胜有招的地步。想想我们的脱口而出的母语，那就是最高境界！
半年的时间，不足以让我达到这么高的境界。但是，我仍然努力在前行。我相信时间的力量，我相信无数量变的积累，可以让我达到跑步的最高境界。而且，正所谓山外有山，当我登上目前这座最高山顶的时候，又会进入一个新的轮回。会有新的意识需要觉醒，会有新的能要我努力做到。人就是这样不断突破自己的瓶颈，来达到“电子式”的跃迁(再挖一个坑，有机会讲讲电子跃迁)。
关于跑步，意犹未尽，我们明天接着聊！
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