10分钟都不能让自己入坑的内容，说明你选错了。

一种可自控的能高度维持的注意力集中时间一般不会超过10分钟。

我们把这段时间的注意力叫做“主动注意力”或者“注意力冷启动”。

这意味着，这10分钟是一个“机会窗口”。

什么意思呢？

就比如，你看书，最好挑的是一本能够10分钟之内就能够看得懂能消化进去的。

看得懂，这才意味着你的注意力冷启动的成功，终于在冷启动之后能够看得进去，这意味着之后你不再需要开始时那种强度的注意力也可以把阅读活动持续下去。

而如果你看的是一本小说，最好前面的10分钟就能看到一个有趣味的点或者爽点，否则你可能就没有耐心再继续看下去。

10分钟之内，是我们可以付出的主动注意力时间，10分钟之后我们的主动注意力不能再继续维持原有的强度，所以这时候就往往看的是活动内容本身是否构成吸引力，一旦有吸引力，我们就可以拥有“被动注意力”的接手，也就是说，内容本身就可以把我们带着走下去。

所以最开始的10分钟，是我们可以控制的努力，但这10分钟之内，在什么内容上努力，这同样是很重要的。