2019-01-02（修心日记第17天）正在灌对另一个可控区域我

可控与不可控

在由其门徒整理的著作《手册》中，我们首先读到他说：有些事取决于你，别的事则不然。对于面临生活可能存在的种种磨难，我们怎么才能保持冷静和坚强，始终做自己灵魂的主人这个问题，爱比克泰德的回答是：不断提醒自己，自己能控制什么，不能控制什么。

他列了一个清单，诸如我们的身体、我们的名声、我们的生长环境、我们的老板、我们的死亡等等，都处于不在我们控制的领域。而我们能控制的领域极其有限，清单中只有一项，就是我们的信念。虽然有限，但这个小窗口却是人类自由、自律和独立的基础。

爱比克泰德说，我们经受的大量的苦难，都源于我们犯了两个错误。

第一，我们试图向不能控制的领域中的某些东西实行全面的主权。

第二，我们没有承担起对另一个可控区域，即我们的思想和信念的责任。

所以，当我们未能如愿控制本不由自己掌控的东西时，会感到无助、愤怒、焦虑、抑郁。我们不肯承认自己可以控制信念，而是把自己的想法归罪于外界，我们的父母、老板、环境等等。许多精神疾病和情绪紊乱，都源于这两种致命的错误。比如，社交恐惧症的人，就沉迷于别人对自己的看法，而对爱自己、接受自己的途径充耳不闻。

2019-01-02（修心日记第17天）正在灌对另一个可控区域我的思想和信念的责任。

二.今天去修脚后给我按摩发现好多痛点《醒来》我的脏器需大力保养：1.戒自己的酒护肝，少逞强，凡事看开些，为了肝看不惯的事往好的看，尤其是少瞎操别人的心2.正在洗心中。3.运动前后热身必须。4.关于香烟是该作个总结和了断（因为我一直都认为自己很棒身体，甚至我都不服所以有时候在暗示自己身体常在运动.没问题的，拜托，身体好不代表痛点少，今天的脚痛点这么多，暗示点好的嘛，暗示点好的嘛，我的阿赖椰识，不然我不喜欢你了，我要扇自己了，虚伪，爱自己，完全就是害自己。

2019-01-02（修心日记第17天）正在灌对另一个可控区域我的思想和信念的责任。