没有什么能真正伤害到你。
严重的焦虑状态之后，让我明白一件事。
没有什么能真正伤害到你。
那些令你焦虑恐惧的念头伤害不了你。
那些人伤害不了你。
他人的否定，不认同，贬低，中伤依旧伤害不了你。
萦绕在你脑海中让你挥之不去的，隐忧地，烦扰你的那些恐惧，
对未来之事的焦灼，灾难性后果的预设，各种风险和极端的可能性，只是大脑对你的欺骗。
它甚至骗过了你的躯体，杏仁核对身体发出了警报，你正在面临很大的危险。
其实你所害怕的事很大程度不会发生。
不要焦灼。
沉下来，安定下来，静下心来。
呼吸。
情绪来临的时候不去反抗，任它蔓延到你的躯体，大脑，
去观察，去体验，
你可以质疑它，但不要去回应它。
感觉和体验很重要。
智识，经验，思想不重要。
活在想法和思维之中，生活会变成一个囚笼。
思维会禁锢你，道理会捆绑你。
不要用头脑去做事，用道理去活着。
巴菲特说，【要尊重你的感觉】。
情绪来临的时候，不去拼死抵抗，就让它像水一般流走。
2. 活在当下。
生命不过是一场体验。
人生不过一场体验，没有什么东西是非要得到不可的。
人生永远处于得与失之间，你失去了什么的时候也会得到些什么，
一切非得到不可的东西只源于你内心的执念。
你执着于结果，历尽千辛却求不得，信念便会崩塌，
随之而来就是产生强烈的自我怀疑。
人生的意义，活着究竟为了什么?
就像三体中的叶文洁，满怀赤子之心，
却缕缕被人性丑恶的一面耍弄，背叛，
她一直以来认定的东西崩塌了，
开始对人类悲观，绝望。走向极端…
就像那些发现物理也许不存在的火鸡科学家，最后也都选择一一选择自杀。
命运其实从不曾按你预想，和既定的轨道发展。
把眼光聚焦于宇宙之间，方才发觉人类的渺小。
个体之力微不足道。
靠一己之力与之去抗衡，结果必定以卵击石。
所以，想要什么就去做吧，
不管你能否得到，
不管最后结果能否拥有，
不管人生的愿景能否实现。
这是接纳与臣服的力量。
所有的委屈，不甘，痛苦，愤懑，怀才不遇，内在纠缠的结将被打开。
然后你将被稳定的内核，
平静如水的心，
定于其中。
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