很多上班族为了多睡一下都养成了不吃早餐的习惯，其实，早餐是一天当中最重要的一餐，它能为人体提供一天当中最重要的的营养，对人的身体健康非常重要，所以必须要吃早餐。
但是，吃对早餐才能身体健康哦，吃不对，只能给身体带来坏处，特别是有3类食物早上千万别吃，否则可是会对你的肠胃造成不适哦！
以下3类食物，早餐不适合吃：
1、未经加热的剩饭菜
经常有些人为了赶时间，早晨起得晚，随便吃几口隔夜饭菜就了事。但隔夜饭菜经过一晚上已经变得不新鲜，容易产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生，很容易“病从口入”，从而造成拉肚子等肠胃问题。
1、未经加热的剩饭菜
经常有些人为了赶时间，早晨起得晚，随便吃几口隔夜饭菜就了事。
但隔夜饭菜经过一晚上已经变得不新鲜，容易产生一些微生物的变化而造成不良细菌的产生，很容易“病从口入”，从而造成拉肚子等肠胃问题。
2、过于冰凉的食物
吃早餐时千万不要喝冰凉的饮料，如冰饮料、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等。
这些冰冷的食物对胃的伤害都非常大，短时间可能没有什么不舒服，但长时间如此会让胃功能变差，最严重的会造成胃癌呢！
3、太辣的食物
早晨的肠胃不适宜受到刺激，过于辛辣的食物会伤胃，如果早餐总是吃太辣的食物，会出现胃溃疡等胃病，最严重的会导致胃癌。
因此，太辣的食物，绝对是早餐的大忌！
以上3类食物记得千万别吃哦！早餐最应该的是热食，保护肠胃，才能身体健康。
早上第一样食物，可以享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等热食。
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