一
晚上熬夜，导致早上晚起，晚起没得早餐吃，（早餐最好在九点前吃）肠胃不舒服，也导致一天没精神，白天一有空就补觉使劲睡，晚上又睡不着，接着熬夜…如此循环，生物钟也乱了，吃饭作息规律全乱了。
爬完山，昨天（前天）坐了大约一天车才回来，疲惫不堪。洗洗十点多就睡了，怕早上被吵醒，还特意在耳朵里塞了隔音棉，早上十点才睡醒。挺佩服自己的，一直浅睡眠的我这次竟然能睡十二个小时，也是爬山太累的缘故吧。
这下好了，现在都快两点了，我还没困意，大脑高度清醒，其实眼睛已经困得不行。恶性循环的梗，白天睡太多，抢了晚上的睡眠。
二
还有一种失眠是因为睡前想太多，记得高中心理学老师说过:睡前不能想超过三件事。其实我发现，你认真想一件事就能让你彻夜难眠了，看来心理学老师说的也并不完全正确，实践才出真知。
晚上大脑高度清醒，如果此刻你正在想一件事就很容易陷进去，思绪乱飞，会越想越多，从过去想到现在以至未来。你的大脑也会随着你的思考变得越来越兴奋，你甚至都想马上爬起来去实现脑中勾画的伟大蓝图。如此下去当然睡不着了。
所以那些睡前大脑放空的心理学技巧还是很有效的。
三
失眠是大脑一个人的狂欢，经管你眼睛困得不行，可是大脑就是不停歇，依旧我行我素保持清醒的状态，你拿它也没办法，谁让它掌控着你的一切呢。除非它飞累了，你才能得到休息。
不知道你们有没有这种体验，初到一个新的环境，晚上很难睡着。尤其是出去旅行住宾馆时，翻来覆去就是睡不着。只能听着隔壁房间的电视声，门外路人说话声，一次次的打开手机，零点，两点…可就是没困意。
其实是你的大脑在作怪。左右脑就像两个警卫员，轮流值班，当你初到一个新的环境，晚上睡觉的时候听到一点动静就会醒，而且你会觉得一直处于浅睡眠状态，是因为一边的脑袋休息了，另一边还在站岗呢。
貌似心理学书上这么说过，自己也亲身体会过，还是蛮有道理的。
哎，两点半了，还没困意，只怪白天睡太多，失眠这个梗啊，我该如何解开你。
还是接着酝酿吧。一点还没睡，不要脸，我这两点还没睡的人，已经无药可救了吧。
失眠这个梗啊！
爬山遇到一可爱小姑娘
网友评论