加油模式
尽管今天可能会通宵加班，但是有一件值得开心的事，那就是曾经碰到这样子疯狂连续在加班，我就一定会买垃圾食品来填补意志力的消耗。
可是今天晚上，我连食堂都不用去，冲泡了身体最需要的蛋白粉，陪着营养素一起喝下去，肠胃很舒服，人也精神多了。
最重要的是，我成功的克服了那种假想，就是一定得吃点垃圾食品才舒服的假象。
今天晚上加班的任务这么重，那么今晚的日更，也不能将就，分享读书所得精华，也算对得起每天挥洒的汗水，积累的读者人气，才是真正对得起自己。
最近继续读陈海贤老师的《了不起的我》，其实每一章节都让我非常的惊艳，就好像再做一个业余心理学的挖冰山。怎么说呢？就好像高大上的积极心理学，不止如今有了中文版，还是大家各自喜欢的方言版的！甚至是初中生版的心理学著作，你说这多接地气！
其中——对世界的应该思维，是导致消极情绪产生的重要导火索。真的让我对平时很容易产生消极情绪的原因，找到了通俗易懂的答案。
我自我反思，思维偏消极，以前会觉得这是他谁看事情的角度问题，总是觉得事情不可能找借口之类的原因。
那其实这背后的深层次原因是什么呢？并不太清楚。
海贤老师找到了一个深层原因——那就是应该思维，我们大多数人全都有应该思维，那么这个应该思维其实有两种，一个是对自己的应该思维，一个是对世界和其他人的应该的思维。
有两个故事，大家听起来一定很不陌生。
一个是焦虑的妈妈，嫌孩子做事拖拉不懂事，寻求说有什么办法能让孩子更听话？当别人想要问他，那你希望是什么样的孩子，就会回答，我的孩子应该是聪明、听话、乖巧、有礼貌的孩子，（一般其实都会加上学习好），所以说当孩子不是这样的时候就会很生气，想要把他纠正过来。看出来吗？这个就是别人应该怎么样的应该思维。
另外一种呢，就是对自己啦。书里面举了一个故事，说有一位来访者，因为在职场感觉到很焦虑，他已经换了许多个工作了，最近一个新工作同事对他很友善，只有一个同事对他爱理不理，那他就会对这个同事觉得非常的在意，那如果这个同事比他做得好，他就会非常的沮丧和焦虑，到了一见到这个同事就紧张的地步。
这个背后有多个应该，第1个应该，他觉得所有同事都应该对他好，第2个是，他觉得自己应该要超过别人，第3个，自己的努力是非常应该的，最后，努力之后应该取得结果。
其实无论是要理想中的别人还是要一个理想的自己，这个是愿望，那愿望和应该有一个最基本的，最根本的区别就是我们能不能接受现实，跟我们的愿望不一致这个事实。
改变自己的是凡人，想要改变别人的是神经病。而应该思维，常常让人当了神经病却浑然不知。
我们会发现必须怎么样和应该怎么样总是相伴而发生，必须就意味着只能是这个结果，所以事情非黑即白，非100满分或者是0。听起来很匪夷所思，不合理，可是当我们并没有觉察的时候，应该思维在我们浑然不知的自动运转的思维里面，所以才会默默的主宰了我们情绪的大象。
看到没有，当我们被应该思维主宰的时候，其实我们失去了选择的能力，因为在0和100之间的选择是无穷的，可是现在只有两种了。这像不像生存还是毁灭这么极端呢？
愿望和应该的重要区别还在于掌控人——当我们想做一件事的时候，我们是愿望的主人，支配着愿望，可是当我们陷入应该思维的时候，应该思维就变成了支配我们的主人，我们只能服从应该思维，从而失去了自主性。所以你明白了吗？你要不要当自己愿望的掌控人？
如果一直放不下头脑中，关于这个世界应该是怎么样的设想，脑袋中就会一直很多个应该怎么样的图景，每当现实不符合这个图景时，心里就会产生出忧郁愤恨和沮丧。而我们知道这个世界肯定不是围绕着我们的意愿来设计的，如果人人都是万事如意，天哪，这个世界不乱了套才怪呢，宇宙根本就不会理会我们的喜怒哀乐，它有自己的一套运行规则。
如果头脑中一直放不下关于应该的设想，最后只能会盯着现实与应该的裂痕，沉浸在失望当中，成为越来越消极的人，从而没办法再多看一眼这世界许多美好的东西，这时候你的生活就会在跟世界的较劲中逐渐停滞，这就是应该思维对自我发展最大的阻碍。
所以说能够区分愿望与现实，能够明白应该做什么和想要做什么，是一个人成熟的标志，也是走出应该思维的关键。
问自己几个问题，你最近对自己感到焦虑或沮丧是什么时候？发生了什么样的事情？这背后有什么样的应该的思维？
你最近一次对亲近的人发脾气是什么时候？当时发生了什么事，这背后又有什么样的应该思维。
相信回答完这个答案，你已经明白了应该思维。
在人间修行的鹿茸
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