东方古人的时间管理智慧从宏观到微观可以分为五个层次，第一层：道法自然；第二层：天人合一；第三层：活在当下；第四层：高能要事；第五层：张弛有道。
一、道法自然。《千字文》开篇：天地玄黄，宇宙洪荒，日月盈昃，辰宿列张，寒来暑往，秋收冬藏，闰余成岁，律吕调阳。各朝历法，二十四节气等，老子的《道德经》中：人法地，地法天，天法道，道法自然。时光不是用来消磨的，而是用来相与温存的，是用来带给你体会生活，自然，万物相处的乐趣。慢下来，遵循自然规律，早睡早起，秋收冬藏，感受生活~
二、天人合一。《黄帝内经》中的养生理论，《易经》的智慧，六十四卦，不同的卦象指代了人在不同时期所处的境况和应该顺应天时所采取的相应的行动。《易经》在更长的时间维度和更宏观的角度为人们指出了“天人合一”的运用场景，在一天的24小时里，我们时间管理的方法是顺应天时，应日升日落规范自己的作息；在一生的时间管理维度，要知道自己当下所处的阶段，年轻在潜龙勿用时就要保持低调积攒实力，当到了亢龙有悔时就要保持心态，顺应天道，注意放手。
三、活在当下。人的一生只有一天，就是今天。要反思过去，计划未来，但更重要的是活在当下。因为当下的行动是纠正过去的错误，实现未来的梦想的最重要的步骤。活在当下既是禅悟，又是我们应该追求的时间管理态度。
四、高能要事。情景管理是时间管理的重要组成部分，知道在什么时间做什么事，在什么环境可以做什么事非常重要，分清轻重缓急，不会本末倒置，做到高能要事，是我们必须掌握的时间管理技能。
五、张弛有道。《孔子家语》中讲：张而不驰，文武弗能；驰而不张，文武弗为；一张一弛，文武之道也。快工作，慢生活。生活上，遵天时的规律，天人合一，道法自然，培养与自然同频的生活方式，讲究慢节奏，用时间来与夫妻家人朋友相互温存。在做事情上，保持严谨而不失灵活，进行情景管理，以高能要事为行为准则，强调高效，减少工作时间提高工作质量。在人生的维度，累积人生势能，强调的是专注，优势，聚焦。
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