周检视（2018.4.15-2018.4.21）

周检视（2018.4.15-2018.4.21）

健康

上星期有3天是晚上22点半前睡觉的，白天只有2天是6点后起床的，其他时间都是保持在6点睡觉，相对前几个星期，我已经有进步，第一周我开始觉察到自己需要规律生活，晚上保持7个小时，白天午休半个小时就好了，这样一天我的精神会非常充沛了。

家庭

1，到了周末时光，孩子都会格外的开心，因为爸爸放假了，有他的陪伴，孩子心理特别满足，我也觉得一家人在一起吃饭，一起聊天，玩玩具和玩游戏是一件多么开心的事情啊！周六爱人带着孩子去奶奶家玩和嘟嘟弟一起玩，他们玩的很开心与和谐。

2，为了让孩子能去好的幼儿园上学，我找到了海利达幼儿园旗下的早教中心哈巴谷工作人员，又和小区内的邻居们都交流过，了解到很多新的消息，我们也为孩子做出了新的上学计划。很开心，让我不再因为上学的事天天挂在嘴边，并记在心上这个事。

学习/成长

本星期开始我注意养成一些好习惯以及提高专注力，争取在在早上用3个小时完成高效能事，我完成的那些事情效率都有所提升了，大大降低我的时间成本，下星期继续加油！

本周可提升的地方:

1，晚上睡觉时间争取做到22点前睡觉，午休争取全部做到休息30分钟之内

2，新加一个健康要求:从本星期开始慢跑2次，每次3公里

3，继续刻意练习，提高看书效率，提高专注力。

4，关注每星期的重要事情上，记录下来，不被拖延逮住，并检查完成率。

这星期的大青蛙:

1，完成信念的力量输出

2，和家人出去爬山/玩一次

3，跑步2次

4，补上孩子你的情绪我在乎那本书

5，重新调整我的目标