4.28晚打卡：
1.瑜伽合十礼7次。
2.苏利亚克里亚6个循环。
3.苏利亚夏克提3个循环。
4.AUM唱诵一次。
5.simha 克里亚变化式+土冥想一次。
6.isha 克里亚冥想一次。
晚间感受：
疲惫就是最大的感受了，已经没有心思再推进事情了。
4.29早打卡：
1.瑜伽合十礼7次。
2.苏利亚克里亚6个循环。
3.苏利亚夏克提3个循环。
4.AUM唱诵一次。
5.simha 克里亚变化式+土冥想一次。
6.isha 克里亚冥想一次。
7.成功冥想一次。
4.29晚打卡：
1.瑜伽合十礼7次。
2.苏利亚克里亚6个循环。
3.苏利亚夏克提6个循环。
4.AUM唱诵一次。
5.simha 克里亚变化式+土冥想一次。
6.isha 克里亚冥想一次。
今日感受：
这几天一直在反思需求，妻子说，我都不看她有什么需求，是这样的，尤其是争辩的时候，我眼中根本没有对方这个实实在在的人，只是用惯性思维去衡量评判对方的行为，却根本看不到对方这个人。
所以一旦情绪起来，努力让自己去看那些让自己不爽的行为背后的那个活生生的人。
也在反思和实践承担。昨晚回去很晚了，洗漱之后还是主动要求去帮宿舍的兄弟遛狗，今天又把地面卫生清洁了一遍，想建立关系，与其嘴上你好我好大家好，不如做些对方真正需要的事，没多难，但这样的事才真正有价值。
还是累。感觉好像又一轮的抑郁要来了。
很孤独，人生没有目标，没有方向感，连做瑜伽的时候，都在幻想路过的大爷大妈谁好心赞助我点钱吧。
是啊，中心定的教师进修门槛是绝对有必要的，忍受不了这坚持过程中的各种痛苦，就无法成为一名合格的瑜伽老师。
我所谓的希望成功，恐怕只是想一劳永逸，古鲁很成功了，但他依然很忙很疲惫，成功意味着不是一劳永逸，是去承担更大的任务和挑战。想一劳永逸，恐怕只有坟墓吧。
所以此刻确定什么样的目标，做什么都不重要，重要的是，就能安住当下，和自己在一起，我现在这样我很喜悦，这个能突破，现实中做什么都并不重要。
内在喜悦工程……
正是什么都不做的时候还能喜悦，才是真的喜悦，来自内在的喜悦，不需要外在的事物来支持。
所以所谓的成就感就是一个假象，没有成功也能喜悦才是真的喜悦。
我承认我现在还做不到，我现在只能努力让自己不去因为外物而喜悦，比如五一假期，我不让自己为它开心，摆脱依靠外物喜悦的奴役，人也许才能获得自由和解脱。
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