不知什么时候开始，很多人开始有越来越多这样的困扰：
早上起来困；
刷牙嗓子不舒服，口干口苦；
皮肤暗淡无光，舌苔厚腻，没食欲……
是不是很熟悉？这些湿气重的表现，特别是在初夏。
中医认为，多数疾病都跟湿邪密切相关。湿气作为湿邪的轻度表现，即使没有严重到引起疾病，也会给身体带来很多烦恼。
看看周围湿气重的人，哪个不是毛病多多？
湿气重的症状很多，具体有哪些呢？
1.头发爱出油、面部油亮
2.睡觉留口水、口臭、身体有异味
3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）
6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿
7.肥胖，眼袋下垂
8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了
9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿
10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落
11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
如有以上1~2种症状，要引起注意了，说明体内有湿气，是该要祛湿了。
怎样才能祛湿呢？
方法很重要！
避免生冷食物！
减少吹空调！！
泡脚祛湿 ！！！
早睡不熬夜！！！！
多运动！！！！！
你能做到几个？（我是坚持不了）
祛湿还有其他办法吗？
当然有
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五谷食补贵在坚持，
加以适量运动和规律作息效果会更好哦~
湿气不再来，湿胖一去不复返。
谁说美味与健康不可兼得！
女神、男神们还在等什么？
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