今天赶上了早上9点的健身直播，平时晚上没有时间跟全程。今天真实的感受了一把。
如果强度一开始就是本草纲目那个曲子速度的健身操，那肯定是一次次的劝退我，但跟着前期做了很多首歌的热身以后，就能容易跟到最后。
就像vivi说的，先跟一首歌看看，一首歌之后感觉还不错就两首歌，不要上来就告诉自己一定要跟下来。
虽然坚持很重要，但也要结合自身情况，可以他们做2个，我们做1个，重要的不是做的快和多，而且做标准。不然就会像网上那样，会受伤，会各种不知名地方疼，运动也要保护好自己，不能为了健康反而受伤，这样不值得。
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本文标题：2022-04-23
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