妈妈在生过宝宝之后身体会变得特别脆弱，心情也会发生变化，据了解很多妈妈在产后都有不同程度的抑郁。如何能在月子期舒服的度过呢？一起看看下次需要注意的几件事。
一、选择月子中心
很多妈妈在坐月子的时候都会找月嫂或者去月子中心，好的月子中心有助于产后恢复，配备专业的医生护士，那么如何挑选月子中心就很重要了，教大家几个小技巧，看营业执照是否经营母婴护理注册资本是否雄厚。
月子中心的床数服务人员数量，来坐月子的妈妈数量确认规模。问是否有医生是专门的护理医生还是临时的，月嫂有无母婴护理证。
还有就是合同审阅，每家的月子中心有不同的合同格式，在审阅签订合同的时候一定要仔细阅读，不懂的一定得问清楚，完全没问题后才可签订。
二、注意保暖
产后的妈妈们是最虚弱的时间，在冬季要重点注意保暖了，室内的温度最好在20℃到25℃为最佳。冬季哺乳照顾宝宝更容易感冒受寒，产后容易出汗，汗渍污垢易把衣物弄脏，勤换内衣以免受寒。
有些妈妈坐月子不刷牙，实际上产妇更应该刷牙保持口腔卫生，刚生产后的宝妈可以没有恢复体力无法下床使用【嫚熙的一次性月子牙刷】能有效的清楚口腔内的污物、残渣，并且是用柔软不伤牙龈的精纺棉纱面料做成的，可以直接干刷或用温水刷产后千万不能使用冷水刷牙以免身体受寒。
三、月子期间饮食
月子期妈妈们肯定想吃很多东西，但是在坐月子期也是不能够乱吃乱喝的，需要注意。产后身体虚弱，不能吃生冷、寒凉的食物，生冷的伤胃，寒凉的吃后会容易引起产后腹痛身痛等疾病。
产后多阴虚内热就是身体发热，在这期间与辣椒、姜、八角、蒜之类的辛辣大热的食物不能吃。而且在产后不行吃的太补，滋补过量容易患肥胖症，容易引发多种疾病。
产后吃蔬菜、水果是可以的，可以补充维生素C和纤维素，促进食欲帮粗肠胃消化及排便，预防产后便秘。还有什么产后需要注意的，宝妈们分享分享。
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