2024-01-15

只有你才可以疗愈你的人生。你自己的真实本质是：强大、充满爱。

如果你愿意改变想法，就可以改变人生。

我们疗愈自己的生命不仅仅是为了自己，也是为了让自己可以在这个世界上成为爱的存在——一个因为爱自己而爱别人的人。

露易丝将生命视为一面镜子，它会映照出我们与自己的关系。如果我们能够不带批判或羞耻地直视生命之镜，便会看见真实的自己，我们会原谅自己、更爱别人，还会让生命爱我们。

镜子练习是破除爱自己障碍的最迅速、最有效的方法。露易丝鼓励每个人每天一次，对着镜中的自己说：“我爱你，我真的爱你。”她会说：“别害羞，这只是换个方式说生命爱你！”

我们唯一要处理的就是想法，而想法是可以改变的。不管面临什么问题，我们的遭遇只是内在想法的外部效应。即便你讨厌自己，那也只是你对自己的一个想法而已。

当我们改变对自己（别人）的看法时，我们在这个世界的经历也会随之改变。使用积极、正向的第一人称来陈述时，就是在生活中认可并创造出更多我们真正想要的东西。

我们正在重新训练自己的思维与说话方式，使之成为我们选择的模式。

露易丝的第一句肯定语是‘我很美，而且每个人都喜欢我’。

露易斯鼓励我们所有人检视自己的想法，然后选择想法。她说：“要想对你有用的想法！”

选择发自内心的想法，那会是充满爱的肯定语，然后把它带进你的生活。不要光说不做，只是嘴上说着肯定语，而不行动，这对你毫无益处。大声唱出来，就在镜子面前。把肯定语贴冰箱上、写在手上，然后真心实意地照着肯定语来生活。

“照顾好身体是一种爱自己的行为。
我活在各种可能性之中。”

“我能够努力的时间点，永远是在当下这一刻。”

露易丝鼓励大家要跟自己的内在小孩互动，去爱自己的内在小孩，才能成长为一个成熟、明智的大人。

关心你的内在小孩。你越是爱他、接受他，便能越早疗愈你的过去、走进现在，然后出来玩乐。

好好再想想，别因为你长久以来都相信某件事，就代表你永远都要这样想。

拥抱那些能支持你、鼓舞你的想法。你要明白，生命是爱你的。如果你爱生命，美好的事就会降临。

“生命爱你”是露易斯的招牌肯定语。

我们越是热爱生命，生命就会给我们越多的爱。在这条信任的道路上，第一步是愿意让爱走进来。多爱自己一点，才能够真心诚意地多爱彼此一点。如此，我们在这个世界上，便会成为爱的化身—— 一个由衷肯定“我爱生命，生命爱我”的人。

                 

        ——《每一天爱自己》