#要有多自律就有多自由#
＃我的三个标签＃
1、易效能初级践行者
2、运动与健康爱好者
3、慧益一生的推广者
一、90天3个践行目标：
1. 加强体能锻炼增肌10%
2. 组织五清快按培训三次
3. 阅读听读精品图书十本
二、本周打卡的情况
1、基本上做到早睡早起，起床时间05:00-06:00，早睡时间10:00-11:30。
2、早上六点前完成了15小组和慧赢易效能小组打卡任务。
3、每日晨间日记。做简单提纲式记录，每晚检视并附有数据图片说明。
4、每日按番茄钟时间吃三只青蛙。主要包括晨跑、瑜伽、游泳、阅/听读精品课程、整理收集课堂笔记、易效能工具练习以及参与慧益一生－怀化店铺装修管理等。
三、＃八大关注＃
（一）#八大关注－家庭#
1、从北京学习后直接回到怀化，看望父母并重点关注他们的身体，建议用合理的饮食和细胞再生产品（美宝/小分子肽）控制高血糖，促进胰岛细胞再生，逐渐恢复细胞功能。
2、与在外地工作的老公、女儿定期用电话和微信联系沟通。
（二）#八大关注－工作#
1、作为一名慧益一生的益家人，参与怀化店铺租赁、装修方案讨论，制作装修预算表，房屋测量与平面图设计。
2、与北方大陆湖南省分公司负责人联系有关店铺装饰事宜，并提供照片、平面图、视频文件和装饰建议。
（三）#八大关注－学习#
1、每日学习易效能常用工具的使用，巩固课堂所学。
2、听樊登读书会：《恰如其分的自尊》+《睡眠革命》+《可复制的领导力》。
3、听读《时间管理100讲》，第一遍。
4、阅读电子书《如何阅读一本书》第一章。
（四）#八大关注－效能#
1、通过学习时间管理相关课程，懂得了时间管理的重要性，掌握了基本工具的使用技巧，如通过使用奇妙清单和Sol日历，快速收集、排程、执行，让大脑排空，在一定的时间里优先高效地完成工作和生活。
2、通过撰写晨间日记，帮助我把一日需要完成的重要的（青蛙）事情通过反思、检视、计划、执行及结果记录下来，以便快速达成年度、月度和周目标。
（五）#八大关注－财富#
1、目前为学习➕投资阶段（注册北方大陆会员、购买学习付费软件）。
2、制定2018财务规划。
（六）#八大关注—社交#
1、与怀化慧益一生合伙人座谈有关店铺装修事宜。
2、被谈话一次，关于店铺店长人选一事，与合伙人中有意见不一致之处，最终达成一致意见，暂由我代理店长，消除矛盾并统一了思想。
3、按照易效能学习要求，建立了易效能个人90天践行监督群➕同时加入了G185易效能班级群➕慧赢易效能践行群，构成了一个三维的易效能的圈子，相信在这良好的学习氛围中一定能够快速达成自己的目标。感恩陈厚臻老师和为我践行监督的好友们！遇见是最美好的一件事。
（七）#八大关注——健康#
1、坚持早睡早起，作息规律，睡眠质量大幅提高了，每天能保证有五个睡眠周期的睡眠。
2、坚持晨跑和游泳运动，轻松跑步十公里，感觉非常愉悦，全身运动细胞被激活，精力充沛，充满了活力。
（八）#八大关注——休闲#
1、通过合理安排时间工作与生活，让自己有更多的时间去好友聚会和周边旅游。
2、全民K歌一首：《康美之恋》
#易效能金句#
叫醒你的不是闹钟，而是梦想！
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