昨天骑行又赶上生理期，骑的有点狠了，哈哈，下午回来有点困倦，腰腹都有点不舒服，感恩董姐姐、沁澜及伙伴们的照顾，晚上早早就睡了，蓉蓉是个安静、可爱、又活泼的女孩，每晚都坚持写日记，不过，一定要早点休息哦。
早上5点多被窗外的鸟鸣声叫醒，今天真是个好天气，阳光明媚，起床做完骑行视频，读书打卡，看见思善在楼台前坚持大拜，非常专注，非常喜欢这些可爱、自律、有福气的伙伴们。打完卡，到院外找了一个安静的地方晒太阳、冥想，温暖的阳光，虫鸟的鸣叫声，流水声，花草的香味，自己就像融化在其中，一切都是那么美好。
吃过早饭，师兄带我们练习九转莲花功，师兄的身体柔韧度是非常好的，轻灵圆活、松柔慢匀、刚柔相济，而我的僵硬的身体硬是把莲花功练成了“摇晃功”，嘿嘿！稍动一下就浑身是汗，师兄说其实做任何事情都不难，只要坚持刻意练习就一定能学会，九转莲花功列入到我每天的习惯中。
明天可以攀岩了，师兄说做个铁板桥功比赛，按先后顺序定攀岩的顺序，这样公平。蓉蓉、思善、孝兰、菩提四位伙伴尽能坚持一小时，太厉害了，这些伙伴一定是找到了方法，并能持续保持正念专注，如果不是时间原因，估计还能继续坚持好久，我觉得自己也不错，能坚持半小时以上也是超常发挥了，主要还是不能做到持续专注，身心合一，这也是我今后要刻意练习的。
随后师兄又带我们观看智然老师讲解生命能量表。线下系统的学习交流还是非常有必要的，平时也只是看看一带而过，通过这种方式学习，对照检测自身的能量级别、原因以及提升能量的一些方法。也更加明白能量的重要性，以及对工作、生活的影响。
午饭后，师兄带我们去八角亭喝茶，沁澜和思善已煮好了生普茶，真是辛苦平和师兄为了我们享受一段午后美好时光，抱着很重的茶桶上山。八角亭在半山腰，这里青山环抱，鸟语花香，环境美丽而幽静，胜似人间仙境，坐在这里，温暖的阳光晒落，轻风拂过，如在梦境中，无比惬意。
大家围绕着八卦图席地而坐，思善和沁澜为我们斟上茶，沁澜讲解：最好的喝茶时间是申时下午3点至5点。此时膀胱经当值，是全天最佳喝水排毒时间，可以达到上通下达的效果。让身体变得更加的干净，通畅，恢复身体正常的新陈代谢和气血循环，让身体恢复健康的状态。原来喝茶还有这么多文化，心中无限的感恩明和师兄、平和师兄以及思善、沁澜两位妹妹给我们这么美好的体验。会喝茶的女子总有一种清新脱俗的气质，从第一天起就喜欢上了这两位小妹。
馥郁的茶汤，温润的汤感，抿入几缕茶汤，让气流带着茶汤，与唇齿之间的每一处隙缝碰撞，茶汤散成水雾一般，润泽、遍布口腔，给人一种暖柔、甜润的感觉，茶气在不觉间盈满周身。七碗茶，每碗都有她的美妙意境，让人心归宁静，感觉身体能量飞跃式的提升。
美好的时光总是过得很快，难舍这样的美景和悠闲自在的感觉。我和沁澜还有几位伙伴一路走回毛家大院。师兄已经为我们挑选好电影，师兄挑选的每部片子都超级喜欢，以后要看电影就找师兄推荐。
明天要攀岩了，师兄嘱咐我们明早七点吃饭早点过去，期待精彩的明天！
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