4233-手冲豆琳琳-拖延症“特效药”

4233-手冲豆琳琳-拖延症“特效药”

“拖延”“拖拉”是现代人代名词。可没有人愿意做事总是拖拖拉拉或是半途而废。每每到重度拖延时，都是一碗一碗鸡汤灌下肚，保持2天，就被打回原形。

有没有具体的治疗拖延症的药方呢？

《做事的常识》这本书作者小仓广给出了切身有效的方法，大家可以一起来改变现状，享受完成工作后的成就感。

* 让任务留白

具体解释是任务暂时落后时，先跳过原来的进度，继续完成下阶段的工作；不让落下的工作打乱原本的节奏和动力；毕竟少做就少做了，做好今天的就好了。

举个自己的例子，前几天状态不太好，读书营的任务落下了，当时自己觉得非常的焦虑很急躁。可两天后，我收拾好心情，第三天就早早起床，重新开始。先不去补之前落下的任务，认真完成当天的任务，立即觉得自己又恢复到良好的状态。

* 把两个习惯杂交起来，相辅相成

因为改变总是辛苦和痛苦的，需要自律和毅力。而两个习惯则会相互约束，相互支持。就像现在我每天早起练习瑜伽，早起和瑜伽成为两个杂交的习惯。既可以早起，又可以运动，而且晚上睡眠又好了很多，真的是一石三鸟的绝好事情。

* 想清楚不做什么

写下需要做以及不能做的事，贴在书桌前，时刻提醒自己。现在新媒体互联网的时代，大量的干扰以及碎片的信息让我们心力交瘁，不仅消耗我们的精力，而且特别消耗我们的注意力以及能量。而我现在选择定期开放朋友圈，不会再像原来一样，一刻不停的在刷朋友圈了。

治疗”拖延“，是要改变生活的方式。通过一些方法，以及自己的自律和对美好生活的向往，彻底的摆脱拖延。你会发现，每天的满满的收获感以及每天的不断进步会让你很充实，很有满足。

“极致践行，才能脱颖而出”这句话再次证明摆脱拖延症，才能成为更好的自己。