精力就是我们的能量，包括体能、情绪、精神、情感， 人的生命就像蓄电池一样，如果我们一味地用电，不进行充电，那能量就会很快耗尽，在我们生活周围，有的人因为拼命工作，忙得没有时间休息，最后年纪轻轻就劳累过度而死，我们要有怎样的生活，这是一个值得每个人深思的问题......
健康是第一位，具备了一个精力充沛的身体，我们才能高效工作，享受生活，一天有24小时，差不多一半的时间是用来吃饭和睡觉的，一日三餐加上八小时的睡眠，如果再加上运动，那我们的精力一定充沛，一日三餐按照早上吃好，中午吃饱，下午吃少的规律，睡眠时夜间要达到深度睡眠，午休进行浅度睡眠，可以进行冥想，这些是生活管理的节奏，也是我们需要养成的习惯，有了良好的生活习惯，工作起来我们的效率才会更高。反之，如果没有好的生活习惯，效率会低下。
《时间管理的基础是精力管理》
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