以下内容是我在健康成长营的一节分享：
如果你觉得能看懂一个人有多神秘，或者也想拥有这项能力，不如踏踏实实学习心理学，看懂一个人有很多门道，而我的门道有一个就是从思维、情绪和感受来了解一个人。
如果把思维、情感、感受三个包装高大上的说词，就是保护层、伤痛层和真我层。
如果我们常常感受自己非常孤独，那孤独的原因很有可能是没有打开真我层。我们一个活生生人其实有很多层包裹着，首先最外面是角色层，角色层就是我们的职业，在职场通常不会展现真我层，这样就触犯了职场的规则，所以职场就是角色的代表。
而真我层，就是触碰到我们真实的自己，一个真实的自己然后又能触碰到一个真实的别人，真我与真我触碰，才能建立深度关系。有些人吵不散就是因为有真我的信任关系在支撑。
但有一种人感受能力特别强，可以把TA说成是一种共情能力强。而这种感受能力有些人是天生的，有些人是后天可以习得的，有了感受能力的好处就是你可以触碰TA在那个层面，是保护层、伤痛层还是真我层。
真我层我理解为两层：真实的自己、大我，如果一个人的生命还没有活出真实的自己，谈大我和无我，我觉得对于普通人来说太难了。不要被高尚架空着自己，都还没有活出真实的自己，谈大我就是一种娱乐。只有把自己的人生充分展开，活到了、通透了，自然到一个阶段就会升级。
所以我觉得不要和人性较劲
伤痛层，其实就是感受层。感受，就是酸甜苦辣甜。有欢乐就会有痛苦，有悲伤就会有喜悦。很多人喜欢欢乐，而排斥痛苦，就会停留在感受层进入不了真我层。有句话讲，烦恼即菩提，非常有道理。
而有的人接触，你会感受到TA一直在保护层。通常认为这个人比较难琢磨，大多都停留在保护层。因为这是TA对自己的一种防御机制，有时会觉得这个人挺好，但就是进入不了更深一步的关系。因为怕受到伤害，就封闭了感受和伤痛层。
实际看似复杂的人性，趴开看都很简单。
但一件事物都有两面性，封闭情感就不好吗？
如果切换到角色层里，就未必不是好事。一个领导，如果感情太丰富就必将影响管理，一个医生如果情感不关闭就影响手术，一个修行人如果不关闭情感就很难进入大我。
但是该有的情感，该流淌出来的感受都要流淌，情感不流淌出来很难共情别人的感受。
只不过要了解的是自己目前缺什么，本来缺情感，您把感情封闭了，然后享受孤独的思维和孤独的世界，就本末倒置了。如果这一刻没有觉醒，您就这样孤独的走完一生，多可惜。
可以对应自己在哪层？
保护层
伤痛层
真我层
如果在保护层，试着在角色外放下防御，在你觉得可靠的关系里试着深度交往一下。
如果在伤痛层，不要怕，说明你在升级，这个层次还是要有稍微深度关系的朋友或同理心强的人来接住，同时懂得不是从朋友那里一味索取。
真我层，就去体验真实的自己，充分地展开自己的生命，然后到了下一个阶段在慢慢体会大我。
祝我们各自修行，高处相见。
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