如果早晨醒来不想起床，或者起床以后还觉得很累，不光打不起精神，而且还感到身上像有什么东西在裹着缠着。好像穿了没有晾干的衣服，全身都感到别扭。这种被包裹的感觉，就是人体对湿气的感受。
人体内的湿气虽然不是病，但却是致病的原因。而且还是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头。 如果把能致病的风，寒，暑，湿，燥，火，这六淫邪气比作人体的敌人，那么湿邪是最狡猾，最难对付的敌人。中医有句行话，叫“百寒易去，一湿难除”。难就难在，湿是无孔不入的，而且湿邪伤人，从来都不是孤军奋战，它总是与别的邪气结伙作案狼狈为奸。
湿气遇寒称为寒湿，遇热则称为湿热，遇风则成为风湿。湿气在皮下积聚，人体就形成肥胖，湿气再往里走，人体就会形成囊肿。湿邪所到之处，人的身体就会百病丛生。甚至貌似健康人的体内，也有湿邪埋伏。一旦时机成熟，湿邪就会兴风作浪。那么怎样判断自己体内是不是有湿呢？
最便捷的方法就是看大便。如果大便不成型，长期便溏，体内必然有湿。如果大便成形，但大便结束之后，总有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现。还可以根据大便的颜色来判断是不是有湿。正常大便应当是金黄色的，圆柱体的，香蕉形的。如果是青绿色，或者大便不成形，那也是体内有湿的表现。
那么，是什么原因导致大便颜色成为深绿色呢？首先是吃肉吃的太多，加上现代人运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么说大便不成形也是湿邪作祟呢？
中医认为脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为主食，现在许多人以肉食为主，一天不吃肉就觉得不舒服，荤素搭配极不合理。长期这样，伤害的是脾胃。脾是运化水湿的。脾受到伤害，水谷就不能完全运化，湿就会在身体内堆积。导致腹泻或便溏。大便不成形，意味着脾虚，也意味着体内湿气严重。体内湿邪不除，阳气不升，吃再多的营养补品，都如同隔山打牛，都不能从根本上解决健康问题。
因此，湿邪是现代人健康的最大克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头和帮凶，只有湿邪少了，所谓的现代病才会远离我们，一切恶性，慢性的疾病，也会失去存在的温床。
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