二阶感悟《看见自己》

   

二阶感悟《看见自己》

  四天三晚这么快就过去了，还是很不舍离开这个安全的环境。同修的朋友都说我这次来心打开了很多。我也察觉到自己的心开始打开了，对这个世界没有哪么多恐惧也没有哪么害怕了，感恩九型和各位同修。

      第一天还是很紧张感觉没有在状态，一直在找临在的感觉，却发现越是想临在就越临在不了，都分不清什么是临在的感觉，什么是头脑层面的，分不清当时自己是不是临在啦。

      中途休息我问菲儿什么是临在，她说一直找临在是永远找不到的，你在找临在的感觉，这就是头脑在找，是找不到的。她问我这一刻你人在,心在这里吗？不要去找临在是什么，临在就临在了，不要用头脑去找。只要你去感知当下的呼吸,手,脚,身体在这里，只要在这里你就临在了，而不是用头脑去找临在的感觉，而不是头脑去问什么是临在。我开始对临在有了新的体验。 感谢菲儿

      第一次做动态静心，没有太大的感受，就是全身疼痛，从脚到心直到全身的疼痛，忍不住的停停跳跳，情绪就没有出来。课后问秀文老师为什么会这么痛，她说就如你学的中医一样，“痛者不通，通者不痛”是情绪堵住了，没有出来。要去体验哪个痛才可以出得来。

    第二天的动态静心深呼吸没多久小腿就开始疼痛了，慢慢的肚子也痛了，这次我没有停而是去体会哪个痛，疼痛开始慢慢转移往上走不知什么时候自己开始发疯的叫，控制不住的叫，能感受到哪一刻不是喉咙发音，而是控制不住的身体在发音。

      深呼吸的那个环节让我分不清是身体的感觉还是头脑层面的幻想，正如陈浪老师说的哪样4号是活在幻想中的离仙最近，5号是石头里蹦出来的离神最近。曾经就一直幻想能有一个人带我走出这个世界离开这个世界，无数次的幻想，无数次想一睡不醒，活在幻想中。就在深呼吸的那个环节真的有个人带我走出这个世界，带我走到有光的地方，待我看到光的那一刻却发现带我走出来的那个人不是别人而是自己看到了两个自己。开始享受那一刻的舒适温暖和宁静，让我看清了世界不需要活在幻想中世界也是亮的美好的。

      由于童年的经历很快就进入内在小孩了，看到那个害怕又无助的孩子。她渴望进入人群和人接触又害怕在人群里与人接触，又怕自己伤到伤害，很矛盾。我开始完完全全的去接受内在小孩，告诉她世界很安全、很温暖有爱、你已经很棒了、我现在有能力保护你啦、不会再让你受伤啦，你出来吧！哭完后感觉全身很轻松，很想走到人群中和大家融入在一起，能感觉出自己对童年也没有那么执着了。

      下午的拯救者和受害者环节中，发现自己一直是已受害者的模式活着，体验受害者时出来了抱怨委屈。当我体验拯救者时没有什么感觉，一哭，就把别人扶起来了。体验不到拯救者的感觉。因为我的童年经历就是一个受害者，从小就受到家族人、妹妹、同学的欺负和打压。山里生活条件很坚苦，我妈妈又是一个从瑶族嫁到汉族的媳妇。我和妈妈就经常受到奶奶打压和辱骂，受到家族人的轻视。在AB用色中发泄更多的是对奶奶的恨。当《父亲》这首歌响起，我感受到父亲的不容易，在山区地方生活，条件那么差还要养活一家七口，确实是很辛苦的。

      第四天的深呼吸没有前一天有感觉，情绪也没有出来，课后问起秀文老师和菲儿才知道是自己过于去追求前一天遇见自己的感觉就会被头脑控制。

      陈浪老师讲到之前在北京有个2号，说世界没有人爱她，怎么会没人爱，神就很爱你呀，不然怎么吃打胎药也没有把你流了。我对号入座想到自己，是的“神是爱我的“不然在我4岁那年就已经被河水冲走淹死了，最后一口气被人救了没有死。所以神是爱我的才不让我离开这个世界，我就要好好珍惜才是。

      这次二阶回来感觉整个人都轻松很多，心静了许多没有那么迷茫了，敢于面对人群。对临在的体会也更深了，不再主动隔离人群了，开始感觉自己的防卫机制（情感隔离）有点松懈啦，感谢九型、感谢身边的朋友、感谢同修们的帮助。