如果一个中年女人保养得很好，每天面若桃花，肯定有人会说：这女人的婚姻很好，夫妻恩爱和谐，得到了滋养。
事实上，不只是女人能做恩爱和谐的夫妻关系中得到滋润，男人也同样能得到不少好处。
夫妻恩爱和谐，对男人有6个好处，最后一个对老男人很实用
1、缓解压力
男性在社会角色中，需要承担的压力也相对会很大。所以，为了更好的调节身心压力，夫妻之间适当的进行“互动”，对于男性而言，是非常有好处的。
和谐美满的夫妻关系，能够让男人在短时间内释放紧张情绪，恢复心情平静。
2、改善睡眠
适当的把握“恩爱”节奏，对于男性而言，刚好可以在结束后，改善彼此的睡眠，这样对于白天的工作、生活，也都是非常有好处的。
研究表明，对于男性来说，一次强烈的5-10秒的G潮相当于服用2-3毫克的安定，有助其快速入睡。
3、缓解疼痛症
夫妻恩爱和谐竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。
不过，大量的医疗机构的反馈，证实了夫妻恩爱能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。
4、改善内分泌
夫妻之间恩爱和谐，身体里面的激素水平，会处于一种波动的状态，这样的状态对于身体的代谢，发挥着或多或少的影响。
所以，如果频率得当，也可以在调节男性的身体内分泌代谢方面，发挥积极的“助攻”作用，改善男性的身体机能。
5、预防心脏疾病
爱尔兰女王大学的研究表明，每周三次的和谐互动，可将心脏病与中风风险减半。
伦敦桥医院的心脏科医师格瑞姆·杰克逊同时提醒说，50岁以上、超重、身体不健康者，还是要慎重选择这种方式保养心脏。
6、保养前列腺健康
前列腺问题在老男人中是最普遍的，这是不是因为大多数老男人的生活都不和谐呢？
开个玩笑～由于长期久坐等不良生活习惯，30+的男人是很容易被前列腺炎、前列腺增生肥大等问题找上门的。
如果你想保养好前列腺的健康，那么最好是保持一个恩爱和谐的夫妻关系，保质规律的“互动”，就等于在帮助前列腺进行“自我更新”，从而避免了前列腺被“堵”的风险，由此减少了疾病发生的风险。
说了这么多，其实夫妻是否能恩爱和谐，有时也不是男人自己说了算的。毕竟，“当年迎风尿三丈，如今顺风尿一鞋”的悲剧是很普遍的。
正如很多女人无法逃避地心引力，无可奈何地垂了一样，大多数男人也扛不多岁月摧残，最终不可避免的萎了。想要恩爱和谐，也是心有余而力不足分啊。
为了她好，自己好，男人还是要及早保养的。每一天多关爱自己的身体一点点。
【男人饮食保养】
枸杞羊肉汤——
材料：羊肉1000克，枸杞50克，调料适量。
功效：此汤补肾养血，适用于肾阳亏虚的朋友。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等成效，加入枸杞后，补肾功效更佳。
红窝瓜仁油蜂蜜水——
材料：红窝瓜仁油1勺、蜂蜜1勺、白开水一杯。
红窝瓜仁油含有植物甾醇，对前列腺肥大症有显著的治疗作用。能明显改善各种原因所导致的尿频、尿急等症。同时，红窝瓜仁油中还含有一种类荷尔蒙物质，能有效增强成年男性的机能，改善生活质量。
玉米干贝粥——
材料：粥，干贝，玉米，胡萝卜，猪肉，芹菜。
功效：干贝能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。玉米中的维生素B6可以保护肾脏，如果一些男性饮食习惯不好或碳酸饮料摄入过多、排尿量少，就很容易增加患肾结石的机会，多吃玉米可以减小患结石的几率。
【男人运动保养】
慢跑——
慢跑对中年人而言，是一种比较好的锻炼方法，只要你的身体不是疲惫地连跑都无能为力，你就要每天坚持慢跑1000米。
如果身体太胖或者虚弱的中年人，刚开始锻炼慢跑时，可以适当减少慢跑的距离，但最少也要坚持500米，以后逐日增加，用一个周的时间强迫自己跑完1000米。
慢跑过后，肌肉得到充分舒展，心肺功能得到加强，体质得到改善。
快走——
如果在12分钟内走完1公里的距离，这样的速度可以称之为“快走”了。
快步走是一种安全、有效的健身方式，主要锻炼的是心肺功能，这是一种简单的有氧运动，对中年人锻炼身体很有好处。
刚开始行走时间每天10分钟左右，习惯以后逐渐增加。最后的标准是每天连续快走40分钟，快步走路对减少脂肪很有效果，每天坚持40分钟不但可以强身，还可以有效减肥。
另外，快步走对于预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症、中风以及某些癌症，都具有良好的效果。
力量锻炼——
中年人主要加强心肺锻炼还是不够的，如果条件允许，运动形式可以多一些，最好再增加一些力量锻炼。
因为中年人体质逐年下降，肌肉的力量正在减弱，这会影响运动功能。
拉臂力器、举哑铃、引体向上、做俯卧撑、仰卧起坐、下蹲等，都是很好的力量锻炼形式。
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