每个人都对现实有很多恐惧，我也不例外，恐惧来自未知的伤害，恐惧自己没有价值，恐惧不被爱，恐惧不被认可，恐惧被否定等等，我相信这也是大多数人所恐惧的。
恐惧本身很多时候只是一种习惯，我们忘记了为什么恐惧，但却留下了恐惧的习惯，这是人类非常普遍的一种现象，因为我们大部分的父母为了管教我们，会经常用恐吓的方法，如：不听话就不要你了，不听话会有老虎来把你叼走……，当然恐惧并不都是坏的，很多时候恐惧是在保护我们，因为不知道恐惧的人类早就不存在了，早就被老虎吃掉了。
但很多习惯性的恐惧却会给我们的生活带来诸多限制。就比如我对游泳潜水这件事一直是恐惧的，我害怕水被呛进鼻子的感觉，害怕水会钻进我的耳朵里，害怕在水里无法呼吸会被水淹死。因此我从来没有想过要去学游泳，也不羡慕那些会游泳的人，每次进游泳池都是带着游泳圈玩水。直到上周在水上乐园玩，同事小艳主动教我游泳，看他们兴致那么高，我想那就试试看吧。
当我紧张的时候水总是很容易呛到鼻子里，后来在小艳的引导下我吸一口气潜进水放松身体，然后身体就自然漂浮起来，这种体验对我来说真的太神奇了。而且水并没有向我担心的那样灌进我的耳朵里，当可以在水里自由漂浮时，任何游泳动作都可以放心大胆的去尝试。
戴了这么多年的游泳圈，花半天的时间就把它摘下来了，我一直以来对游泳的恐惧在我尝试着和水融为一体的那一颗消失了。
后来我们去玩了冲浪，刚开始我被浪打得找不到北，因为左右不了浪打过来的节奏，但是当我可以顺着浪的起伏而起伏时，就有一种毫不费力一切尽在掌握的感觉，玩得很开心！
或许我们所恐惧的，正是我们需要去克服和成长的地方。放松心情，淡然处之，也许答案就会自动呈现在眼前。接纳并尝试与之融为一体，顺着事物发现的节奏，自然舞动，恐惧消失了，并且最后可以毫不费力的到达终点，也许这也是张三愚老师讲的道的奥妙！
恐惧让我成长改善，因为恐惧疾病，我学习营养养生，因为恐惧贪穷，让我学会创业。——杨小九
扩展阅读
知乎上对于恐惧来源的解释:
1、恐惧来源于潜意识对死亡和危险的警告，是一种生物本能：
比如看鬼片，觉得鬼和尸体是危险的致死的；比如见到怪物觉得恐怖是觉得他会吃掉你、毒死你，比如对蛇的恐惧；
比如觉得脓、屎、尸体一类的物体恐怖，是因为里面的细菌对你的生命有威胁，对臭味、酸苦味的抗拒也是保护你不生病的一个机制；
2、还有一种是对和别人不一样感到恐惧，是因为你的不同不从众可能会让你危险（从众行为可以减少你被狮子追的时候的反应时间，增加你的生存机会。你看到同伴跑就开始跑，比你看到狮子再跑快得多）；
3、最后还有一种是对事物的不协调感到恐惧，你潜意识发现这件事情有蹊跷，但是你逻辑上没想到为什么危险。
怎么消灭恐惧:
假设有人可以通晓万物，那就会消灭恐惧。相反，如果有人大脑空空，甚至没有意识，那么恐惧也会被消灭。
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