自𫸩力课程走了两三周之后，好像离真相越来越近了。
海勇导师说：
在答疑中发现，我们经常会陷入某种情绪或者情境中，而这个时候的情绪和情境常常是我们在童年的、过往的生活经历中本来已经储存好的，本来就在，只是被当下的孩子、工作和生活激活了，所以当我们核定是不是真的的时候才突然发现:并不是！
简单的说，就是我们先有原来的情绪后才有现在的情绪，先有原来的问题才有当下的问题。
当下只是让通过迁移和联想，让我们再次回到了那个熟悉的情境和情绪。
因为那个情绪和情境没有在那个当下完整，现在出来，只是为了重新实现生命体验的完整过程。
所以，可以尝试着在提问后问自己以下三个问题:
1、“我多大了”
2、“我在自己这里吗？”
3、“我的目的是什么？”
回到自己内心、来到现在这里，玉树临风于当下，才是完整生命的入口。
A学员对海勇导师灵魂三问的解读：
第一个“我多大了”是让明确，自己是不是活在过去的那个自己身上，那个不成熟的年龄里，是不是要认清自己该处于什么年龄的人的认知？把自己拉回到现在的自己的模样，尤其是在和孩子吵架的时候，你得知道，自己多大。
第二个“我在自己这里么”是让我们知道，这是我吗？还是说我已经不是我，我本该是一个妻子，现在说的话是不是一个妻子说的话呢？（第二个还不是太清晰）
第三个“我的目的是什么？”是让我们明确，你说的话、做的事是不是朝着你想达到的目的前进的，如果不是，那就停下来，再想想，我究竟是想做什么、达到什么目的，然后再考虑用什么语言，做什么样的事儿？
B学员说：我理解的第二个问题，我在这里吗，是把自己拉回现实中，拉回当下的意思吧。
我说：是的，我在这里吗?我的理解是两个方面，一是角色，我在角色里吗
第二个我在这里，我在这个当下吗?焦虑的是为未来，后悔自责过往，我们要做的是当时当下。
C学员说：我多大了，我在自己这里吗，我的目的是什么都在强调这个我，要修自己，做自己，做好当下的自己，不要入侵孩子，入侵别人，修好我后再思考我的目的，我的发展！这是当下的我的思考。
D学员说：我经过两次提问和梳理，竟然得到共同的结果，我在值得拥有和值得被爱方面更坚定了一些，同时也暴露一个共同的问题，遇到不同的意见我会气愤，会陷进情绪里，会排斥周围的人，不允许自己有不好的表现，这些看见是在海勇导师和关老师的指导下清晰的，今天早上有一个时刻，我允许自己不好，接纳自己做不到的，那一刻流泪了，同时也轻松和释然了，一直以来对自己的拧巴少了一些，自己被疗愈了一些。
......
自己是解决自己问题的专家，谁都没有自己了解自己一样的了解自己。
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