生气是“必要的”情绪

现代人很容易出现失眠、头痛、心慌、胸闷、胃肠不适等疾病症状时，实际上与我们的情绪息息相关。

●生气是“必要的”情绪

肝脏的主要功能有“储存与加工养分”“分解酒精、食品添加剂、药物等物质，使其无毒化（解毒）”“制造胆汁”，还有超过500种其他功能，是一个巨大的化工厂，而且从不抱怨，默默工作，是保护人体健康的主要器官。

肝脏总是“任劳任怨”地工作着，但当很多情绪问题出现多了，就会阻碍肝的“工作”，我们可能最先感受到的是身体各个部位的异常反应。正所谓是“生气易伤肝”

如果能调整好生气这种情绪，人生一定能过得很轻松。生气是“必要的”情绪，这是为证明你是对的，也为保护你身体的“节奏”，才会有心烦气躁与生气的情绪。

只是生气通常多以“不正确的生气”的方式被呈现出来。明明错不在这个人身上，只是因为找这个人发泄比较容易，所以就将气出在这个人身上。例如：丈夫在公司发生不愉快，回家后找妻子出气；心烦气躁的妈妈，把气撒在孩子身上。因为某人而感到心烦气躁，却将对象转向他人，把气出在那个人身上，波及的其实是无辜的人。只要无法对原本该提出意见的人说出自己的想法，就很容易转移对象，将情绪发泄在另一个人身上。

生气是继发性的情绪，背后往往隐藏着寂寞、悲伤、想求助、想被了解、渴望被爱的需求，生气只是用来掩饰这些需求的“盖子”。说穿了，生气的真面目就是“想被了解”。因为“想被了解”才生气，偏偏对方会因此更无法了解你时……你无法坦然面对“到底希望对方了解自己什么”就直接发飙，只会让怒气以“不正确的生气”形式留在身体里。

生气其实是一种不了解的对立状态。既然你不了解我，我也没必要了解你。希望被了解，但真的被了解时，又觉得受不了。当这种复杂的内心纠葛超过极限时，就会影响负责“了解”的器官──肝脏。众所周知，肝脏的一大功能就是解毒，而要解毒就必须“了解毒害”，所以肝脏会仔细观察被运送过来的东西，确实了解对方的性质后，再判断这个东西对自己是否有必要。生气是最会阻碍肝脏的了解。

生气其实也是肝脏疲倦的表征。俗话说，生气时会“气血往头上冲”，实际上此时血液真的会往上流动，导致没有足够的血液流到肝脏里。既然生气时气血都往头上冲了，如果再用“头脑”来找生气的原因，只会得到相反的效果。生气时最好的应对法是“不管三七二十一先睡一觉再说”，只要获得充足的睡眠，就能带给肝脏充分的营养补给，如此一来才有充裕的心力，思考要对谁生气、为什么而生气、想要对方如何了解自己。

生气后快速消气的偏方：

一、精神消气

1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方看书、玩牌和别人聊天或者做别的事。

2、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音。也可以找知心朋友和信赖的人诉说内心的不平、悲伤或者痛若，从中获得安慰。

3、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋等。

二、偏方或食物消气

1、白萝卜：生吃或煮水吃，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂的功效，亦可用白萝卜籽剪水服，对气郁上火有较好疗效。

2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服。陈皮有顺气化痰功效。生气泡水服，可有消气顺气之效。

3、金橘：可食金橘或连皮吃。金橘有理所，解郁，化痰醒酒等功效，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等。

4、香元水煎服。香元有顺气止痛功效。

5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服。山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气。对气滞血瘀之胸腹胀疼，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效。

6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神。

7、瓜蒌：瓜蒌水煎服。瓜蒌理气解郁，开胸化痰。治生气引起的胸闷胸痛。

三、运动消气

生气后可以运动消气。如打球，跑步，瑜伽，或者参加体力劳动。

常听人说气死人了，气死人了。因为气聚则形成，气散则形亡。人死等于断气。我们的身体也会不由自主的叹气，叹气是一种情绪的疏散，从我十多年的经验中，在这里给大家推荐一种日常呼吸练习法：深吸一口气，屏住呼吸，屏息几秒然后再慢慢的吐出来，当感觉不舒服的时候就自动调整一下，再继续练习，经过一段时间练习我们对情绪的控制力会有所提升。

也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气。

学会消气，首先应该努力加强自身的修养，开阔心胸，这样才能提高心理承受能力，才能有健康无病的身体素质和体魄。