“尤利西斯契约法”这个名词出自金铂医生的书——《减压生活》。
尤利西斯是古希腊传说中一位战斗英雄，他在特洛伊战争中取得了胜利。准备返回时，他听说在归途中他们要经过一个岛屿，传说这个岛屿上住着一位美丽的海妖，名叫塞壬，她拥有曼妙而邪恶的歌声，她的歌声拥有魔力，会让听到它的人为它着魔，失去理智，无法自控地将船撞向暗礁，葬身海底。
尤利西斯知道这一切，他也很想听听那曼妙而邪恶的歌声，如何避免让他和他的船员失去理智，无法自控呢？尤利西斯命令船员们把自己绑在桅杆上，又让他们用蜂蜡塞住耳朵，驶向那个岛屿。当塞壬的歌声响起时，尤利西斯为它着魔，几度都想挣脱捆绑，投入大海。船员们因为有蜂蜡塞住了耳朵，并没有受到歌声的蛊惑，他们坚定地按照航线向前驶去，最终离开了这片危险的海域。
这就是尤利西斯契约法的来源。金铂医生用它来帮助我们正面有效地改变不良习惯，跳出压力与不良习惯的恶性循环。金铂医生认为要改掉坏习惯，单靠毅力是远远不够的，还需要其他方法帮助我们，尤利西斯契约法就是其中一个。
尤利西斯契约法的核心是什么呢？在这个故事中，是捆绑，是蜂蜡，捆绑让面对诱惑的人，失去接近诱惑的自由；蜂蜡让面对诱惑的人，失去听到它的机会，诱惑便无法实施它的“阴谋”。
用在改变不良习惯上，如何实施呢？比如你不想让孩子再沉迷于手机了，可以把手机拿走，而不是一次次说了不算，一次次妥协，不给孩子一丝丝幻想，他就能慢慢戒掉对手机的依赖。
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