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名词分享之“尤利西斯契约法”

名词分享之“尤利西斯契约法”

作者: syl花语 | 来源:发表于2023-11-06 23:11 被阅读0次

“尤利西斯契约法”这个名词出自金铂医生的书——《减压生活》。

尤利西斯是古希腊传说中一位战斗英雄,他在特洛伊战争中取得了胜利。准备返回时,他听说在归途中他们要经过一个岛屿,传说这个岛屿上住着一位美丽的海妖,名叫塞壬,她拥有曼妙而邪恶的歌声,她的歌声拥有魔力,会让听到它的人为它着魔,失去理智,无法自控地将船撞向暗礁,葬身海底。

尤利西斯知道这一切,他也很想听听那曼妙而邪恶的歌声,如何避免让他和他的船员失去理智,无法自控呢?尤利西斯命令船员们把自己绑在桅杆上,又让他们用蜂蜡塞住耳朵,驶向那个岛屿。当塞壬的歌声响起时,尤利西斯为它着魔,几度都想挣脱捆绑,投入大海。船员们因为有蜂蜡塞住了耳朵,并没有受到歌声的蛊惑,他们坚定地按照航线向前驶去,最终离开了这片危险的海域。

这就是尤利西斯契约法的来源。金铂医生用它来帮助我们正面有效地改变不良习惯,跳出压力与不良习惯的恶性循环。金铂医生认为要改掉坏习惯,单靠毅力是远远不够的,还需要其他方法帮助我们,尤利西斯契约法就是其中一个。

尤利西斯契约法的核心是什么呢?在这个故事中,是捆绑,是蜂蜡,捆绑让面对诱惑的人,失去接近诱惑的自由;蜂蜡让面对诱惑的人,失去听到它的机会,诱惑便无法实施它的“阴谋”。

用在改变不良习惯上,如何实施呢?比如你不想让孩子再沉迷于手机了,可以把手机拿走,而不是一次次说了不算,一次次妥协,不给孩子一丝丝幻想,他就能慢慢戒掉对手机的依赖。

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