游泳泳姿——1.蛙泳

自从我学了游泳以后，我说起来各类泳姿就是头头是道，而且除了蝶泳以外，我其他的都可以游了。虽说我不专业，但是我至少能说出来他们怎么游。

那我今天就来给大家讲一讲游泳的泳姿之一——蛙泳。

蛙泳如果要分解开的话，就是划手，蹬腿，换气，吐气，漂浮这5个方面。

第1点，抬头吸气，低头将头夹在两条胳膊之间。

第2点，两只胳膊要伸直，两只手并在一起，像拜佛一样。

第3点，身体放松，腿打直，自然的漂浮在水面上。

第4点，就是我们的蹬腿部分。之前我好像讲过，蹬腿部分就指的是收，翻，蹬，夹4个部分。做的时候要有连贯性，而且灯的时候要用力，夹的时候，不要用太大的劲的用力，因为主要的推进力就是蹬腿。

第5点，就是吐气，吐气的时候，就是你蹬完腿以后不要急着抬头吸气，先要把你吸上的气吐掉。因为你抬头以后就要直接吸气，因为你抬头以后就没有时间再吐气了。吐气的时候就把空气像吐泡泡一样吐出来，不过吐的时候要用鼻子，不是用嘴。

第6点，就是漂浮。就是吐完气以后静静的在水上漂就行了，要漂3秒。

第7点，划手。划手的时候，就是两臂向周围划开，不能超过肩膀，然后再从中间伸出去，继续保持胳膊伸直的状态。

第8点，吸气。这个我就不用讲了。接下来就是低头，然后一直反复做这些动作。

蛙泳用口诀来简单描述的话，就是：抬头划手，伸手低头，蹬腿吐气，漂。

明天我再来给大家介绍：游泳泳姿——2.自由泳。