日精进37/100

每天三件事：1.6点起床 圣光调息100次；

2.日常工作

3.泡脚，日精进 ，学习

今日小确幸：

之前坚持十天5点早起，5:30～6：30慢跑，带来至少整整十天的咳嗽，其中一周很狼狈的那种，今天才开始进入完全意义上的康复！这两年一直坚持晚上去4公里外的宝台寺一个半小时的打坐共修，因为疫情，中断了，多次想重新坚持，却总总借口，没能像以前一样，哪怕电闪雷鸣也风雨无阻前去。

但，一直想找个运动替代，也曾跟朋友约好傍晚108拜，拜垫都买好一周了，还是没有开始，今晚加班两小时后特别困，很奇怪，是那种打心底的困，所以8点睡下了，不敢睡太久，一是复盘没做，二是太早睡，可能导致半夜早醒，也可能扰乱生物钟……大概睡了一个小时，醒来就点开视频号，刷到形体训练，很有感觉，下周试试，如果时间、这种形式合适，就决定下来坚持练。

今日完成：

1.早起，呼吸练习

2.日常工作

3.作业提交到007系统，明早再修改一次，定稿，感谢简书提供的便利，让我们能真正的做到“先完成再完美”。我们发现问题，可以随时修改，甚至不影响文章最初的发布时间。虽然老早不是组长了，还是到小组群里去带动了一下，马上就有三个小伙伴回应 值月组长也适时参与互动！

4.收集、整理、完善家长信息

5.泡脚，复盘打卡