第十八周打卡总结

本周计划回顾

上周的计划是：
1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床（5次） 。
2.健身2次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（1次）
3.睡前小燕飞3次。无法证明。（3次）
4.follow 前端，刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每次只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
5.每天给罐友发app使用时间，微信使用时间尽量不要超过1h。尝试分析原因，周一到周五。（5次）
6.headspace冥想练习，5min。发截图证明。（3次）
7.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（2次）
8.每天看纯技术内容30min。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
9.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）
10.周一到周五，不发朋友圈。（5次）

完成，不过由于这周在准备面试，所以有几项堆到最后一天完成的。

1.完成。周四晚上聚餐，给队友说了下。

2.周二、周六健身。

3.完成。

4.完成。看了于江水和calpa的信息。

5.完成。

6.完成。

7.完成。不过这周没有看newsletter，下周需要注意。

8.完成。

9.完成。最后一次放到周天完成的。

10.完成。

感想

无

奖惩

奖励break机会一次。

调整

技术咨询2 => 3次。

下周计划

1.每天晚上11点30上床并且不玩手机（周一到周四，周天），早上7点起床（5次） 。
2.健身2次，1h以上。发照片或者轨迹证明。（1次）
3.睡前小燕飞3次。无法证明。（3次）
4.follow 前端，刷他们的消息，如果没有消息刷历史消息，每次只要对一个人进行总结就可以了，给罐友发总结内容。（2次）
5.每天给罐友发app使用时间，微信使用时间尽量不要超过1h。尝试分析原因，周一到周五。（5次）
6冥想练习，5min。发截图证明。（3次）
7.刷技术资讯10min（掘金之类的，主要以了解动态前沿为主）。回顾看的内容，发给罐友（3次）
8.每天看纯技术内容30min。回顾看的内容，发给罐友。（7次）
9.每日总结，这个内容不发给罐友，但需要打卡。（5次）
10.周一到周五，不发朋友圈。（5次）

下周共计39次，也就是break之后每次惩罚 ￥40 / (39-1) ≈ ￥1.1。