学了这一课，发现自己学习吸引力法则这些年来，很少有做到符合刻意练习的标准。
刻意练习，是自动自发、有事没事的重复去做老师教过的，风雨无阻，以至于最后做到位。
开始接触吸引力法则时，很有感觉，发现原来得到是可以轻而易举的，就将重点放在如何投射上，认为放任不难，只要敢敢想就能吸引来。
所以也没有下功夫进行基本功练习，下意识觉得，既然宇宙是心想事成了，那么就应该满足我想要轻松得多所要的愿望，马上给我我想要的呀！既然这样，又何必辛苦练习呢？
因为高估了自己放任的能力，低估了惯性动能的实力，来到实相上，还是继续抗拒自己不要的，还是被惯性牵着鼻子走。原来如何掉坑里，继续照样掉坑里。先前如何求不得，现在继续得不到。
后来经过持续学习，知道了问题所在，知道自身的死样子是什么，可是还是没有做到好好进行刻意练习。
记得当时学了授课101，也认同刻意练习的重要性。可是烂故事烂模式的影响，觉得练习是很枯燥乏味的，练习也不一定能得到想要的东西。练习过程找不到感觉，练拳不练功，导致有练习了也看不到效果的错觉。
同时经过学习，知道了自身很多烂模式烂故事其实来自父母的渗透，就开始怪罪父母。往往将自己被烂模式绑架，无法做到刻意练习、以及陷入糟糕实相的责任推给父母，觉得都是他们的错。
三天打鱼两天晒网，没事不修炼，有事抱佛脚，是刚学习吸引力法则时的常态。因此也导致了实相被锁死的结果！
过程中也有用功修炼的，凡是用功修炼的日子，实相就不可避免会好转。只是总是觉得自己不够好，当下不够好，什么都不够好的烂故事，导致聚焦总倾向总是处在匮乏的刻度。
所以，修炼出效果了，应该是乘胜追击的时候，而我却聚焦在得到的不够多，进步不够大来否定自己。用自己还有哪些不够好，实相还有那些不足来扁己扁他。
再加上对练习的负面观感，觉得不做不行，去做也是一件辛苦的事情，把凡是必须要做的事情等同于工作，然后觉得工作是辛苦的。因此觉得练习也是辛苦的，不得不做的。所以，遇到阻力时，就很想要放弃练习。
心情不好的时候，本来是要绝地反击才对。可是平时就没有刻意练习，掉线时的惯性动能很强，就完全被绑架，想要绝地反击都不容易，常常忍不住走完整个死循环。
遇到事情刺激的时候，才意识到问题的严重性，意识到必须要改变，通过刻意练习扭转实相。可是又陷入越级跳频的陷阱。
因为太抗拒现状，太想要马上扭转，知道练习不够，磁场不稳定才导致实相糟糕的，所以就在刻意练习上加大力度，希望立竿见影！
结果还是撞了南墙，过度练习让自己淹没，不但影响生活和工作，同时把刻意练习的感觉都搞砸了。
练习应该是一种享受，不应该是一种负担，本来练习是要用来连上源能的。连上源能就等于感觉好，现在练习练到感觉不好，就是掉线，就是跟连上源能背道而驰。
现在的刻意练习，比之前好蛮多了，特别是学了这一课之后，刻意练习更加能找到感觉。
首先是按照老师说的，一天做一点就好，关键在于每天都有做，持续进行。
第二是不要跟烂故事烂模式抗争，而是要放任，将焦点放在培育新动能。不激活则无以聚焦，不聚焦则无以共振，不共振则无以成事。不激活不聚焦不共振，烂故事烂模式就没有发挥的余地，也没有继续强大的可能。
就好象重拳打到棉花上，光消耗力气，没有一点效果。刻意练习要做的很重要的事情，就是让烂模式烂故事没有了脾气。
频率差距是最佳的天然屏障，拉开跟烂故事烂模式的频率差距，他就根本无法近身，更何谈绑架限制呢！
第三是开辟新的根据地，通过持续的刻意练习，建立一股新惯性，然后让自己更多呆在新地，打造自我掌控的紫禁城。
在今后的刻意练习中，我要加强的是：
1.对烂故事烂模式以及现状的接纳
2.对当下够好的信以为真，通过聚焦当下够好的刻意练习
3.最最重要的是，要聚焦自己的成长，不断给自己正反馈，提升自我价值感。
相信继续这样修炼下去，旧惯性会慢慢被新惯性接管，不断强大的新惯性在我的驾驭下，将我送到新天地的！
修为是练出来的，不是学出来的
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