第五夜 认真的人生“活在当下”
你是否受自我意识羁绊，不能无拘无束行动。不敢在人前展露自己。比如:
开会的时候根本不敢举手发言。
不敢在人前开个小小的玩笑。
不敢在人前大声唱歌。
不敢单独发表意见，害怕出错被别人笑话。怕自己的丢脸，怕共同体蒙羞。
这不仅是因为自我肯定下的自卑感，还因为共同体感觉。
把对自己的执著转换成对他人的关心，建立起共同体感觉。这需要从以下三点做起：“自我接纳”“他者信赖”和“他者贡献”。
自我接纳:自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。
世界上没有满分，人都处于“想要进步的状态”。在诚实地接受当前的自己，在现有的基础上努力思考“如何才能接近满分”，这就是自我接纳。
要分清“能够改变的”和“不能改变的”。我们无法改变“被给予了什么”，但我们能改变“如何去利用被给予的东西”，拿出改变的“勇气”来改变当前的自己。
我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气。
他者信赖:“相信”分成信用和信赖。信用是有条件的相信，遵循契约精神。
信赖:在相信他人的时候不附加任何条件。
对他人寄予信赖也就是把他人看成伙伴。正因为是伙伴，所以才能够信赖。如果不是伙伴，也就做不到信赖。
当然无条件地相信他人有时也会遭遇背叛。
与信赖背道而驰的是怀疑。假设你把人际关系的基础建立在“怀疑”之上。怀疑他人、怀疑朋友、甚至怀疑家人或恋人，若人际关系中处处充满怀疑。这份关系很快就分崩离析。
建立深厚关系是信赖的重大目标。
他人贡献:对作为伙伴的他人给予影响、作出贡献，这就是他者贡献。
他者贡献不是自我牺牲，并不是舍弃“我”而为他人效劳，它反而是为了能够体会到“我”的价值而采取的一种手段。
劳动并不是赚取金钱的手段，我们通过劳动来实现他者贡献、参与共同体、体会“我对他人有用”，进而获得自己的存在价值。
比如:在家庭的共同体里做家务，和给家里添置东西，没有应该不应该，只有“我是家里的一员，我愿意为家庭付出。”
在工作单位也是如此。除了本职工作，也还有一些事需要贡献。
正因为接受了真实的自我(自我接纳)，才能够不惧背叛地做到“他者信赖”；而且，正因为对他人给予无条件的信赖并能够视他人为自己的伙伴，才能够做到“他者贡献”；同时，正因为对他人有所贡献，才能够体会到“我对他人有用”进而接受真实的自己，做到“自我接纳”。
人际关系不顺利不是因为自身的某一个缺点，而是因为没有做到自我接纳、他者信赖和他者贡献。把自己的关注点都放在那个微不足道的缺点上，并认为大家(所有人)都因为这个缺点而讨厌他。
实则，真正把全部注意力放在你身上的，只有你自己。或许一个共同体里也有一两人在关注你的缺点，但却只是那一两人自己的问题，并不表示大家都对你不友好。
经验:在信赖这个问题上，是深有体会的。一旦被背叛，确实很难再产生信赖。有任何需要协作的时候，都会满心怀疑的想，如何再次背叛，我会怎样做。
行动:继续学习，通过课题分离，分清楚自己的课题，再从自己的课题中，分清“能够改变的”和“不能改变的”，把能改变“如何去利用被给予的东西”，拿出改变的“勇气”来改变当前的自己。
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