在开始之前，我想提出几个问题。你觉得瑜伽只是女士练习吗？你认为身体僵硬的人不可以习练瑜伽吗？你觉得练习瑜伽和年龄有关吗？你担忧自己没有基础，练不好，被人笑吗？
这几个问题在我碰到的会员中都遇到过，他们对瑜伽存在着一种偏见。任何人都有追寻美好的权利，瑜伽能够赋予你平衡生活的能力，让瑜伽融入生活，她适合每个人，无关年龄/性别/身心状况。
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当你生活中遇到诸多不顺，不知道如何解决，那么不妨把心沉下来，跟我一起习练瑜伽；如果你已经开始接触，却不知选择哪个类别，那么来试试，跟我一起习练艾扬格瑜伽，感受身体肌肉的运作，感受身体中的各对平衡力；如果你已经练习很长时间了，但还是没什么效果，可以试着向我倾诉，我们换个思路。我要成为你口袋里的瑜伽老师哦～
艾扬格大师说：“身体应该匀称，匀称即瑜伽。”身体的匀称是身体的平衡，练习对身体的觉知，意识与身体的连结。将这种连结带到生活中，去平衡自己的身体，平衡情绪，平衡关系。练习瑜伽，改变命运。
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艾扬格大师从小身体瘦弱，疾病缠身，在机缘巧合下他找到了自己奉献终身的事业，他的瑜伽之路是一个战胜厄运的传奇。我有个老师是先天性的脊柱侧弯，小时候一直走不了直线，身体状态也不好，结婚后接触了正位瑜伽，也是不懈努力的练习，改善了自己的身体状况。练习瑜伽让他们拥有了健康的身体。
我有许多因生活中不良习惯造成的不良体态的会员，脊柱侧弯，骨盆前倾，腿上肌肉不匀称或腿型不好看。在持续不断练习的过程中，会有非常明显的改善。越来越多的娱乐圈明星也用练瑜伽来保持身材，瑜伽成为时下流行的社交活动之一。
现在有很多人生活不规律，熬夜，饮食不稳定，上班加班等让自己的身体和精神时常处于紧绷状态，通过练习瑜伽来完全的伸展自己的身体，这个过程会给你带来完全的放松，练习瑜伽的过程就是一个给自己充电的过程，每天神采奕奕。
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放松开始于身体的表层，进而渗入我们存在体的各个层面。
中国最小的注册瑜伽教练孙楚洋，曾经是一个自闭症儿童，3岁的时候开始正式练习瑜伽，他的自闭症一点点好了起来，变得活泼开朗，也愿意与人交流了，6岁的时候拿到教练资格。在运动中，瑜伽是摆脱负面情绪得到喜悦的上佳方式。像是容易暴躁，抑郁，过度多愁善感都可以通过练习瑜伽得到改善。习练瑜伽可以净化身体，为心灵带来力量/坚毅/宁静和清明。
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每个人都自带能量场。生活中如果夫妻关系，亲子关系或社会关系出现危机，最主要的是自己的知觉偏向与自己，对周围没有感知的愿望或能力。这样的能量如果太强烈，会影响周围的人或是会吸引相同的能量来到你身边，被这种狭隘的能量围绕着，各种关系会出现危机也不奇怪。如果这个世界厚待你，你的心意就把它解释为好/正常的；而如果这个世界没有厚待你，你就认为它是坏/不正常。但是，自然不厚待任何人。
练习瑜伽可以增强我们对自我的觉知，觉察到自己的不足之处，一旦我们看到自己的局限，我们就能克服它。影响自己的能量，改善自己的关系。
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最后讲讲我自己的故事，在规律的习练瑜伽之前，总觉的自己周围蒙上的一层纱，只要撕裂这个纱，我周围的世界就会清晰明了。撕裂不是一个平和的词，所以我觉的自己应该经历什么惊天动地的事情，以此为代价获得成长。我做过不多的尝试，都不了了之。后来结婚生小孩，因为决定自己带孩子，就想做一个可以照料孩子也能赚钱的事情，去学习了瑜伽老师。想象是美好的，却实现不了。一个是因为小K太小，自己带的孩子比较黏人，上课的时候根本放不下。一个是带着孩子上课，很多瑜伽馆都不认可。
小K一岁的时候，毕业如期而至，论文却只有开头。我在带孩子，做家务，写论文中团团转圈，大脑还不切实际的想以后怎样怎样。情绪也不由自己控制，那段时间真是乱糟呀。幸好一直坚持习练瑜伽，我觉得只有那个时候，那段时间才是我自己的。练习的越久，自己就越想研究自己。就如同冥想时的一个念头，都要追根究底是怎么产生的一样，有一种行为我也会想自己的行为映射了怎样的潜在想法。这种潜移默化的影响慢慢抚平我体内的暴躁因子，越来越能够自我察觉，追根溯源，承认暴虐，然后改进。
瑜伽带给我生活上的平衡是不可估量的，生小孩剖开了那层纱，如果没有能力兜住纱外那股汹涌的能量的话，它势必会冲击到我自己，让我更加偏执。幸好我没有放弃瑜伽，她也没有放弃我。瑜伽就是我的平衡秘籍，习练而后平衡生活，一切都是那么自然而然。
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瑜伽的目的在于平息相互矛盾的本能冲动所带来的混乱。什么是相互矛盾的本能冲动呢？应该是理智和情感的冲突，美好的想象与现实的冲突，个体自我与宇宙自我的冲突。这些冲突会造成对自我的身体混乱，情绪混乱，对外的关系混乱。瑜伽可以平息这些混乱，让生活有条不紊的进行，让自己越来越了解自己。
开通这个公众号是为了记录自己练习瑜伽的心得，把更多融合方法分享给大家。如果持之以恒每天练瑜伽，你将能够以平稳成熟的心态面对生活中的起起落落。
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