2019-06-07

减脂失败原因之：没有计划好饮食

很多人知道该怎么吃，但总是执行得不好，根本原因是准备不足。

容易犯两个错误：

1、 如果该吃的食物，没有提前准备好，肯定就会随便乱吃，或者犯懒犯馋；

2、所有带回家的食物，心里想着只吃一点点，分几次吃完，但是结果呢？最后都会一下子被吃掉。

要做到真正的饮食控制，最好做到以下两点：

1、每天花一点时间把全天该吃的饭菜准备好。即使不是自己做饭或者外出就餐，每顿吃什么？吃多少？也应该计划好；

2、不健康的食品最好不要买回家。健身饮食，尽量远离加工食品，从天然食材开始。